Consapevolezza

I benefici della consapevolezza corporea

Ascoltare il proprio corpo, riconoscere una sensazione fisica, osservare quali pensieri nascono, sono tutte esperienze che ci permettono di apprendere.

La consapevolezza corporea e’ lo strumento che apporta significato al linguaggio del corpo e costruisce quello che a me piace chiamare intelligenza corporea.

Diventare consapevoli nel corpo puo’ renderci piu’ consapevoli nella quotidianita’, nelle risposte che scegliamo di dare e nell’atteggiamento che assumiamo di fronte agli eventi e alle situazioni.

Il processo di consapevolezza che passa attraverso il corpo necessita di costanza, concentrazione e pazienza.

E’ un percorso che si evolve e si trasforma in sintonia con noi stessi; e’ una modalita’ di essere.

 

Quali possono essere i benefici di un lavoro di consapevolezza corporea?

I benefici sono molteplici e riguardano il campo delle relazioni: il miglioramento del rapporto con se’ stessi permette di conseguenza  il miglioramento del rapporto con gli altri.

Nel campo dei disturbi fisici migliorare la consapevolezza corporea significa ascoltare in profondita’ e con qualita’ il dolore e trovarne significato e possibile comprensione per poter affrontare, a volte con l’aiuto di un professionista specifico, il disturbo.

Nel campo dell’allenamento sportivo migliorare la propria consapevolezza corporea significa limitare gli infortuni e migliorare la performance.

Ultimo ma non meno importante, i processi mentali che concorrono a costruire la consapevolezza corporea sono processi cognitivi che permettono anche un allenamento mentale e si ripercuotono nella vita pratica cn una maggiore qualita’ dell’attenzione ed una capacita’ maggiore di concentrarsi su una attivita’ o compito.

Ne consegue che muovere il corpo con consapevolezza puo’ avere delle ricadute  piu’ che benefiche su molte aree della nostra vita. 

” Con la pratica il corpo diventa uno strumento per accedere alla mente con modalita’ diverse, permettendoci di riconoscere le convinzioni che ci limitano e superarle in maniera naturale, immediata e profonda.

Il corpo, se glielo lasciamo fare, trova strade e soluzioni che la mente spesso non riesce a vedere.”

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