Blog

Consapevolezza Corporea, Pratica, Psicomotricita'

La playlist delle emozioni

In un percorso di consapevolezza corporea le emozioni sono le protagoniste assolute. Imparare a riconoscerle nel corpo, a comprenderne le diverse sfumature, e scoprire i pensieri che le alimentano e le creano, sono alcune delle tappe alla base della crescita personale. Stare bene con te stessa, imparare a volerti bene, significa anche imparare a nuotare… Continue reading La playlist delle emozioni

Consapevolezza Corporea, Lezioni di consapevolezza, Psicomotricita'

Una spugna nel corpo

E se ti dicessi che nel tuo corpo c'e' una spugna che si occupa di assorbire lo stress e tutte le tue emozioni inespresse? Quando si pensa al respiro spesso l'immagine che si presenta e' quella dei polmoni, e' infatti in questo luogo che avvengono gli scambi gassosi fondamentali per la nostra vita, ma la… Continue reading Una spugna nel corpo

Consapevolezza Corporea, Lezioni di consapevolezza

Il respiro del cuore

Il respiro del cuore e' una pratica che utilizzo per imparare a mettere una pausa tra te e l'evento stressante o tra te e l'emozione da gestire. E' una pratica che trovo molto utile soprattutto quando sei a contatto con emozioni difficili da gestire. E' un esercizio molto semplice e molto efficace allo stesso tempo.… Continue reading Il respiro del cuore

Consapevolezza Corporea, Lezioni di consapevolezza, Psicomotricita'

Il respiro consapevole

Esistono diverse pratiche, sia orientali che occidentali, che utilizzano il respiro per liberare il corpo dalle tensioni fisiche e dai blocchi emotivi. Tutte le tue emozioni nascono, crescono e si stabiliscono nel corpo. Le tensioni trattenute si fermano nel tuo tono muscolare, nel corpo. Se non dedichi del tempo ad ascoltarti, ad accorgerti del tuo… Continue reading Il respiro consapevole