Consapevolezza, Consapevolezza corporea

Le resistenze nel processo di cambiamento

Quando si parla di cambiamento si parla di un processo composto da diversi fasi: ascolto interiore, progettazione, azioni e resistenze. Un cambiamento è sempre un processo interiore che ti mette a confronto con i tuoi potenziali e i tuoi limiti, le tue paure e le tue resistenze. Spesso questi confronti all'interno del tuo mondo interiore… Continua a leggere Le resistenze nel processo di cambiamento

qui e ora
Consapevolezza corporea, Lezioni di consapevolezza

Il tuo qui e ora all’aria aperta

La piacevolezza del corpo: il tuo qui e ora all'aria aperta. Questo articolo è dedicato ad una lezione di consapevolezza da fare all'aperto per imparare ad essere pienamente consapevole e presente del tuo tempo all'aria aperta. La maggior parte delle volte quando si lavora con le pratiche di consapevolezza corporea l'attenzione è rivolta ad un… Continua a leggere Il tuo qui e ora all’aria aperta

consapevolezza corporea e respiro
Consapevolezza, Consapevolezza corporea

Consapevolezza Corporea e Respiro

La consapevolezza corporea e il respiro vanno spesso di pari passo. Il respiro è infatti uno degli "strumenti" principali che puoi utilizzare per arrivare ad ascoltare te stessa in profondità. L’atteggiamento che ti suggerisco di attivare nei confronti delle pratiche di respiro finalizzate alla conoscenza di te stessa è un atteggiamento di apertura e fiducia.… Continua a leggere Consapevolezza Corporea e Respiro

supporti rilassamento
Consapevolezza corporea

Supporti per il rilassamento psicosomatico

Quando si lavora con il rilassamento psicosomatico può essere utile usare alcuni materiali come supporti per facilitare l'ascolto corporeo. Nell'ambito della pratica di consapevolezza corporea si possono sperimentare diverse tecniche di rilassamento. Ce ne sono alcune statiche e altre che utilizzano movimenti lenti e allungamenti, alcune che aprono le porte dell'immaginazione con la visualizzazione creativa… Continua a leggere Supporti per il rilassamento psicosomatico

Approccio psicomotorio
Consapevolezza, Consapevolezza corporea

L’approccio psicomotorio alla consapevolezza

L'approccio psicomotorio è la sfumatura che caratterizza la mia pratica di consapevolezza ed è ciò che la rende corporea per me. Se la mia pratica di consapevolezza fosse un albero (riprendendo l'articolo del corpo-albero), la radici dell'albero sarebbero psicomotorie. In questo blog scrivo spesso di consapevolezza corporea ed ho pensato che fosse arrivato il tempo… Continua a leggere L’approccio psicomotorio alla consapevolezza

corpo albero
Consapevolezza corporea, Le parole del corpo

Il corpo albero

E dopo il corpo-casa, che ti ho presentato un pò di tempo fa ecco un'altra delle mie pratiche preferite: il corpo-albero. Anche in questo caso, come nella pratica del corpo-casa, si tratta di utilizzare la consapevolezza corporea e l'immaginazione per scoprire te stessa da un altro punto di vista. Immagina che le radici rappresentino le… Continua a leggere Il corpo albero