Ascolta il tuo corpo, crea la tua vita.
Se non l'hai fatto ti invito a leggere il post PRENDITI CURA DI TE #1 : COME E' NATO IL CORSO Ogni mese, a partire dall'11 dicembre 2018, pubblichero' una nuova lezione contenente una pratica corporea guidata (audio mp3) e un worbook (in pdf) . Ogni lezione e' indipendente dall'altra, quindi hai la possibilita' di… Continue reading Prenditi Cura di Te #2 : di cosa si tratta?
Pratica di consapevolezza: "Vista da fuori una persona che medita sembra non stia facendo niente, invece si tratta di una attività potente e attiva."
Oggi voglio condividere con te cio' che ho osservato spesso durante la mia professione. Le persone piu' vincenti, quelle che riescono nella vita, sono quelle che sanno chiedere aiuto. Sapere quando e' il momento di chiedere aiuto e' un grande atto di consapevolezza che alcuni lo confondono con debolezza . Anche io all'inizio ho creduto… Continue reading Sai chiedere aiuto?
Chi e' la persona piu' importante? Con chi sarai sempre insieme fino agli ultimi attimi di vita? CON TE STESSA, CON TE STESSO. PRENDITI CURA DI TE diventa una necessita', un aspetto importante della tua vita che non dovrebbe assolutamente passare in secondo piano. Invece spesso succede. Succede che gli eventi della vita ci distraggano… Continue reading Prenditi Cura di Te #1: come e’ nato il corso
Si dice che le parole non dette si nascondano in qualche parte del nostro corpo e lo stesso vale per le azioni non compiute.Ogni volta che inibisci un gesto, una parola, questi non spariscono nel nulla, ma restano incastrati nel corpo. All'inizio il corpo ha tanto spazio libero e non e' detto che te ne… Continue reading Le parole non dette, le azioni non compiute
Pratica di consapevolezza: "Le tue rughe sulla pelle parlano di te. Di tutte le emozioni che hai provato. Non nasconderle! E' la tua storia ed e' la piu' importante. " Buona pratica. Photo by Wolfgang Hasselmann on Unsplash
Nel podcast di oggi ti presento un esercizio creato da Martin Seligman, ideatore della psicologia positiva, che ha come scopo quello di aiutarti a portare la tua attenzione a cio' che funziona nella tua vita . In cosa consiste l'esercizio delle tre benedizioni? Ogni sera, al termine della tua giornata, scrivi su un quaderno i… Continue reading Le tre benedizioni
