consapevolezza corporea
Consapevolezza corporea, Lezioni di consapevolezza

Pratica di consapevolezza corporea

Riuscire a spiegare a parole in cosa consiste una lezione di consapevolezza corporea online non e’ facile e non sempre e’ del tutto efficace. L’apprendimento corporeo e’ per eccellenza un apprendimento esperienziale pur avendo delle basi solide teoriche a sostegno. L’unico modo per entrare nel mondo della consapevolezza corporea e’ quello di provarla. E’ per questo motivo che ho creato una lezione introduttiva gratuita che ti puo’ far capire cosa intendo per consapevolezza corporea e per intelligenza corporea.

Prima di cominciare :

  • crea un tempo ed uno spazio dedicato e accertati di non essere disturbata per circa mezz’ora.
  • non eseguire le pratiche proposte come se fossero degli esercizi da fare ma come delle possibilita’ da esplorare.
  • non esistono movimenti giusti o prestabiliti, attraverso la pratica e la sperimentazione riuscirai a trovare e riconoscere il tuo personale movimento e la velocita’ con cui eseguirlo.
  • dedica tempo sufficiente a scegliere la posizione migliore per te, non avere fretta!
  • decidi tu se tenere gli occhi chiusi o aperti. Se scegli di tenere gli occhi aperti ricordati di mantenere una visione interiore e non farti distrarre da cio’ che puo’ avvenire all’esterno.

La pratica di consapevolezza corporea

Il focus della lezione e’ sulla ricerca della posizione migliore da assumere e su come iniziare ad entrare in contatto con le emozioni nel corpo. Ti guidero’ con la mia voce ad eseguire dei semplici movimenti con braccia e gambe e ascoltare cio’ che emerge attraverso il movimento.

Ultimo ma non meno importante, la pratica che ti stai preparando a fare non e’ sostitutiva di eventuali altri trattamenti medici o terapeutici. E’ una pratica di consapevolezza, di scoperta di parti di te che puoi integrare con altri trattamenti. Non e’ in competizione con nessun altra pratica corporea che gia’ segui, al contrario e’ in grado di collaborare per il tuo massimo bene.

PRIMA DI COMINCIARE

LA PRATICA CORPOREA

Photo by Hudson Hintze on Unsplash

3 pensieri su “Pratica di consapevolezza corporea”

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