Consapevolezza, Podcast, Pratica, scrittura creativa

Pazienza: la mia compagna di viaggio

Con la pratica di mindfulness e con l'ascolto del corpo, ho incontrato una nuova alleata, una compagna di viaggio direi. Non sempre mi e' accanto, perche' ogni tanto la perdo di vista, ma quando ci teniamo per mano tutto procede per come deve procedere, gli eventi hanno un senso, e io sono in grado di… Continue reading Pazienza: la mia compagna di viaggio

Consapevolezza, Corsi online, Pratica

Prenditi Cura di Te: 1. ASCOLTA IL TUO CORPO

La prima lezione del corso "Prenditi Cura di Te" e' online! Se non sai di cosa sto parlando vai su http://www.barbaraboschi.blog/on-line  La prima lezione del corso inizia dalle basi che sono fondamentali e non devono mai essere dimenticate, quindi dall'ascolto del corpo. Quando ho creato la lezione ho pensato sia a chi non ha mai praticato… Continue reading Prenditi Cura di Te: 1. ASCOLTA IL TUO CORPO

Consapevolezza, Podcast, Pratica

Sai chiedere aiuto?

Oggi voglio condividere con te cio' che ho osservato spesso durante la mia professione. Le persone piu' vincenti, quelle che riescono nella vita, sono quelle che sanno chiedere aiuto.  Sapere quando e' il momento di chiedere aiuto e' un grande atto di consapevolezza che alcuni lo confondono con debolezza . Anche io all'inizio ho creduto… Continue reading Sai chiedere aiuto?

Consapevolezza, Corsi online, Pratica

Prenditi Cura di Te #1: come e’ nato il corso

Chi e' la persona piu' importante? Con chi sarai sempre insieme fino agli ultimi attimi di vita? CON TE STESSA, CON TE STESSO.  PRENDITI CURA DI TE diventa una necessita', un aspetto importante della tua vita che non dovrebbe assolutamente passare in secondo piano. Invece spesso succede.  Succede che gli eventi della vita ci distraggano… Continue reading Prenditi Cura di Te #1: come e’ nato il corso

Consapevolezza, Podcast, Pratica

Le tre benedizioni

Nel podcast di oggi ti presento un esercizio creato da Martin Seligman, ideatore della psicologia positiva, che ha come scopo quello di aiutarti a portare la tua attenzione a cio' che funziona nella tua vita . In cosa consiste l'esercizio delle tre benedizioni? Ogni sera, al termine della tua giornata, scrivi su un quaderno i… Continue reading Le tre benedizioni

Consapevolezza, Podcast, Pratica, Workshop

Ascolta il tuo corpo: diventa un’aragosta.

E se anche tu imparassi a fare come fa l'aragosta? “L’aragosta è un animale morbido e molle che vive dentro un guscio rigido che non si espande mai.  Mentre il corpo dell'aragosta cresce, il guscio resta immobile e  diventa sempre più stretto e scomodo, al punto che l’aragosta non può fare altro che liberarsene. Sentendosi… Continue reading Ascolta il tuo corpo: diventa un’aragosta.

Consapevolezza, Podcast, Pratica

Il filo conduttore

Oggi voglio proporti un esercizio di auto coaching che puo' aiutarti ad osservare il tuo percorso e i passi compiuti fino ad oggi e scoprire il filo conduttore che lega insieme tutti i tuoi cambiamenti. Trova un posto tranquillo e dedicati un po' di tempo in silenzio. Mettiti in una posizione seduta comoda ma non… Continue reading Il filo conduttore