Consapevolezza, Pratica, Workshop

Il Mosaico del corpo

Immagina che dentro al tuo corpo ci siano delle "tessere", dei quadratini colorati e immagina di poter fare un percorso che ti possa aiutare a vederli, riconoscerli e metterli insieme per creare il tuo mosaico. Per creare il mosaico del se' non puoi usare il metodo dei mosaicisti, seguendo un disegno predeterminato, perche' il proprio… Continue reading Il Mosaico del corpo

Consapevolezza, Corsi online, Pratica

PRENDITI CURA DI TE: 2. La schiena: colonna portante dell’essere

La seconda lezione del corso PRENDITI CURA DI TE e' pronta e dall'11 gennaio sara' disponibile. Dopo la lezione 1.Ascolta il tuo corpo  Ecco una nuova pratica corporea. In questa lezione ti conduco all'ascolto della tua schiena attraverso dei semplici movimenti e delle pratiche di respirazione. Ti aiuto ad entrare nella modalita' dell'essere lasciando per un… Continue reading PRENDITI CURA DI TE: 2. La schiena: colonna portante dell’essere

Consapevolezza, Corsi online, Pratica

Prenditi Cura di Te #3: la pratica della scrittura

Al termine della pratica corporea chiedo sempre di lasciare una traccia del vissuto. Perche' la scrittura e' importante in una pratica di consapevolezza corporea? Attraverso la scrittura riesci ad evidenziare quali zone del corpo attirano la tua attenzione, quali percezioni, sensazioni ed emozioni circolano nel tuo corpo quando ti fermi ad ascoltarlo. Se non prendi… Continue reading Prenditi Cura di Te #3: la pratica della scrittura

Consapevolezza, Podcast, Pratica, scrittura creativa

Pazienza: la mia compagna di viaggio

Con la pratica di mindfulness e con l'ascolto del corpo, ho incontrato una nuova alleata, una compagna di viaggio direi. Non sempre mi e' accanto, perche' ogni tanto la perdo di vista, ma quando ci teniamo per mano tutto procede per come deve procedere, gli eventi hanno un senso, e io sono in grado di… Continue reading Pazienza: la mia compagna di viaggio