ascolta il tuo corpo
Consapevolezza corporea

Ascolta il tuo corpo

In questi giorni sto terminando la creazione di un percorso di 8 appuntamenti settimanali via mail dedicati all'ascolto del corpo. Con questo articolo del blog voglio illustrarti brevemente di cosa si tratta in modo da aiutarti a capire se può esserti di aiuto.Il percorso è interamente gratuito e riservato alle iscritte e agli iscritti della newsletter. (Se sei interessata/o… Continua a leggere Ascolta il tuo corpo

la mia consapevolezza è in movimento
Consapevolezza, Lettura, Scrittura

La mia consapevolezza è in movimento

La mia consapevolezza è in movimento compie 4 anni! A volte guardarsi indietro significa onorare i passi fatti e i traguardi raggiunti. In questi giorni di metà maggio ricorre il quarto anniversario della pubblicazione del mio primo libro e questo compleanno lo voglio celebrare con te che leggi raccontandoti come è nato il mio primo… Continua a leggere La mia consapevolezza è in movimento

consapevolezza corporea e respiro
Consapevolezza corporea

Consapevolezza Corporea e Respiro

La consapevolezza corporea e il respiro vanno spesso di pari passo. Il respiro è infatti uno degli "strumenti" principali che puoi utilizzare per ascoltarti in profondità. L’atteggiamento che ti suggerisco di attivare nei confronti delle pratiche di respiro finalizzate alla crescita interiore è un atteggiamento di apertura e fiducia. Non stai eseguendo degli esercizi o… Continua a leggere Consapevolezza Corporea e Respiro

itinerari nel blog
Consapevolezza corporea

Viaggio nel blog: postura e meditazione

Il blog, spazio virtuale che preferisco tra tutti, raccoglie i miei appunti da circa due anni. Gli articoli che scrivo riguardano esclusivamente la mia professione, e gli argomenti ruotano attorno alla crescita interiore con una attenzione particolare alla consapevolezza e al corpo. Gli itinerari di viaggio nel blog sono una modalità creativa per mettere ordine… Continua a leggere Viaggio nel blog: postura e meditazione

Prima di rispondere
Consapevolezza corporea

Prima di rispondere, respira!

Prima di rispondere, respira! Probabilmente hai sentito questa espressione molte volte e forse l'hai pronunciata anche tu. I respiri che si trovano tra l'evento e la tua risposta sono quelli che fanno la differenza tra reazione e risposta. La reazione è veloce, quasi immediata e non sempre efficace. La risposta, invece, arriva dopo aver respirato… Continua a leggere Prima di rispondere, respira!

Consapevolezza corporea

Rilassamento Consapevole

Tutte le tue emozioni e le tue tensioni mentali nascono, crescono e si stabiliscono nel tuo tono muscolare. La pratica di rilassamento ti permette di riconoscerle nel corpo. Le pratiche di rilassamento rappresentano una dimensione relazionale costruttiva ed efficace ed un ottimo percorso per prendersi cura di se' stesse. Per professione e per capacita' innata… Continua a leggere Rilassamento Consapevole