organizza lo spazio della pratica a casa
Consapevolezza Corporea, Prenditi cura di te

Lo spazio della pratica: come organizzarlo

Organizzare uno spazio per la tua pratica a casa e’ il secondo elemento da affrontare per creare la tua routine di consapevolezza corporea. Una volta trovata la tua motivazione profonda puoi dedicarti a trovare il giusto spazio per praticare. Anche in questo caso non c’e’ una soluzione adatta a tutte ma cio’ che e’ importante e’ che il tuo spazio per la pratica sia significativo ed emotivamente accogliente per te.

Ho identificato alcuni punti che sono stati utili nella ricerca del mio spazio ideale in casa. Li condivido con te non come regole da seguire ma come spunti di riflessione nella ricerca del tuo spazio.

LO SPAZIO DELLA PRATICA

  • Intimita’: e’ necessario per me che lo spazio della pratica sia un luogo in cui ti possa sentire come in un nido, protetta da sguardi, orecchie e giudizi esterni. Se vivi da sola non dovrebbe essere un problema. Se condividi la casa con altre persone hai la necessita’ di trovare uno spazio dove poter chiudere la porta.
  • Materiali: Quali sono i materiali dei quali hai bisogno per la tua pratica? Man mano che la tua esperienza cresce anche la tua consapevolezza di cio’ che hai bisogno matura. A dir la verita’ non hai bisogno di molto per iniziare se non un abbigliamento comodo. Tappetino, cuscino, coperta, quaderno, penna e la possibilita’ di ascoltare musica o lezioni guidate: questo e’ cio’ che serve per la mia pratica. A volte inserisco anche altri strumenti come i tarocchi, le carte oracolo, palline da tennis, i mandala da colorare, un libro da leggere, in base al lavoro che ho pensato di fare.
  • Spazio fisico minimo: in base a cio’ che intendi fare potresti avere bisogno di piu’ o meno spazio. Se la tua pratica di consapevolezza corporea consiste nella meditazione potresti avere bisogno unicamente di un cuscino o di una sedia e di un angolo piccolo della tua casa. Se la tua pratica di consapevolezza comporta anche delle pratiche di rilassamento e non hai spazio sufficiente per un tappetino sappi che anche il letto si puo’ utilizzare.
  • “Ambientazione”: se per entrare in uno stato di centratura hai bisogno di utilizzare elementi come la luce soffusa, accendere una candela o un incenso, fallo. Utilizza tutto cio’ che rende il tuo ambiente piu’ accogliente ma ricordati che puoi raggiungere il tuo centro anche in mezzo al caos, perche’ lo spazio piu’ accogliente e’ quello che si trova dentro di te.

Ti lascio alla creazione del tuo spazio e ti do’ appuntamento con il prossimo articolo dedicato al tempo della pratica.

Photo by DeMorris Byrd on Unsplash

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