A cosa serve allenare l’attenzione durante una pratica di consapevolezza corporea? In questo articolo ti racconto cosa succede quando si “pratica l’attenzione” con il corpo tutti i giorni e che benefici si possono riscontrare nel quotidiano.
Tra i tanti benefici che riscontro nella quotidianità grazie alla pratica di consapevolezza corporea c’è anche quello di allenare la capacità di dirigere intenzionalmente l’attenzione. Portare intenzionalmente l’attenzione al respiro o ad una parte del corpo significa spostare il focus da una situazione ad un’altra.
Nello specifico della pratica corporea la finalità può essere quella di trovare un luogo di silenzio nel corpo in cui poter contattare un po’ di pace o recuperare le energie da una giornata pesante. La pratica corporea ha degli effetti a cascata sulla nostra vita quotidiana (e questo è un dei motivi per cui insisto sull’importanza dell’ascolto del corpo) e l’allenamento apparentemente innocuo del dirigere l’attenzione su una parte del corpo può portarti a diventare consapevole dell’utilità di spostare il focus per recuperare le energie.
Allenare l’attenzione e spostare il focus
Ti faccio qualche esempio di cosa significa “spostare il focus”:
Spostare il focus dall’esterno all’interno per recuperare energie attraverso il silenzio.
Spostare il focus dall’interno all’esterno per contattare il mondo attraverso empatia e compassione.
Spostare il focus dal grande al piccolo per affrontare il senso di impotenza.
Spostare il focus dal piccolo al grande per rendersi conto che anche un piccolo passo è importante e può fare la differenza.
Potrei andare avanti così ancora per molte righe, ma lascio a te trovare le altre strade.
La pratica di ascolto corporeo (qualsiasi sia la metodologia che hai scelto) ha un impatto importante nella tua vita e nella gestione delle emozioni: non dimenticarlo!
“Dove va la tua attenzione, lì c’è la tua energia.” Un po’ di tempo fa scrissi un articolo su questo argomento e se vuoi puoi rileggerlo qui.
https://barbaraboschi.blog/2020/05/18/lattenzione-e-una-lente-di-ingrandimento/
Hai un grande potere e una grande saggezza dentro di te: utilizza il tuo potere con consapevolezza e ascolta la tua saggezza.
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Le Parole del corpo 