Focus catcher è un lavoro che ho creato per rappresentare con i fili il processo di concentrazione legato alla meditazione e alla consapevolezza del respiro. Mi capita spesso di avere molte idee ma non abbastanza tempo ed energie per realizzarle tutte e questo mi crea una sensazione di confusione in testa e agitazione corporea. Con… Continua a leggere Focus catcher: storie di macramé
La prima lezione del percorso "contattare il corpo" (se non hai letto l'articolo precedente vai qui ) è, come tutte le prime lezioni, ricca di aspettative. Aspettative che possono essere deluse o soddisfatte, ma in qualsiasi caso sarebbe meglio non avere ogni volta che si inizia un nuovo percorso. A fare compagnia alle tue aspettative… Continua a leggere La prima lezione: da dove inizio?
A cosa serve allenare l'attenzione durante una pratica di consapevolezza corporea? In questo articolo ti racconto cosa succede quando si "pratica l'attenzione" con il corpo tutti i giorni e che benefici si possono riscontrare nel quotidiano. Tra i tanti benefici che riscontro nella quotidianità grazie alla pratica di consapevolezza corporea c'è anche quello di allenare… Continua a leggere Allenare l’attenzione
Il focus tra le tue mani: Con questa breve pratica puoi migliorare la tua capacità di concentrazione ovvero la tua capacità di portare l'attenzione (il focus) intenzionalmente nella direzione che desideri. E' una pratica utile sia per "centrarsi" prima di un evento, una riunione o un compito, sia per “ri-centrarsi” dopo . Può essere anche… Continua a leggere Il focus tra le tue mani
Le Parole del corpo 