Consapevolezza corporea

La prima lezione: da dove inizio?

La prima lezione del percorso "contattare il corpo" (se non hai letto l'articolo precedente vai qui ) è, come tutte le prime lezioni, ricca di aspettative. Aspettative che possono essere deluse o soddisfatte, ma in qualsiasi caso sarebbe meglio non avere ogni volta che si inizia un nuovo percorso. A fare compagnia alle tue aspettative… Continua a leggere La prima lezione: da dove inizio?

Consapevolezza corporea

Allenare l’attenzione

A cosa serve allenare l'attenzione durante una pratica di consapevolezza corporea? In questo articolo ti racconto cosa succede quando si "pratica l'attenzione" con il corpo tutti i giorni e che benefici si possono riscontrare nel quotidiano. Tra i tanti benefici che riscontro nella quotidianità grazie alla pratica di consapevolezza corporea c'è anche quello di allenare… Continua a leggere Allenare l’attenzione

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Consapevolezza corporea

Il focus tra le tue mani

Il focus tra le tue mani: Con questa breve pratica puoi migliorare la tua capacità di concentrazione ovvero la tua capacità di portare l'attenzione (il focus) intenzionalmente nella direzione che desideri. E' una pratica utile sia per "centrarsi" prima di un evento, una riunione o un compito, sia per “ri-centrarsi” dopo . Può essere anche… Continua a leggere Il focus tra le tue mani