Consapevolezza Corporea, Prenditi cura di te

Le pratiche corporee

L’argomento che e’ alla base di questo blog e del mio lavoro e’ la consapevolezza corporea . Esistono diverse pratiche corporee che contribuiscono ad ampliare la tua consapevolezza corporea.

Quale pratica mi consigli?

Provero’ attraverso questo articolo a rispondere a questa domanda che mi viene posta spesso.

Psicomotricita’, Tecniche di rilassamento, Mindfulness, Metodo di liberazione delle corazze, Antiginnastica , Pilates, Yoga , Stretching dei meridiani, restorative yoga, Shiatsu, Reiki, Bioenergetica, Feldenkrais .

Queste sono solo le pratiche che io ho sperimentato su di me. Alcune di queste sono poi entrate a far parte dei miei strumenti professionali altre fanno parte della mia pratica personale. Con alcune e’ stato “amore a prima vista”, avevo la sensazione che parlassero proprio a me e alla situazione specifica che in quel momento stavo vivendo.

Attraverso le pratiche corporee scopri chi sei.

Per creare la tua “formazione” in consapevolezza corporea e’ importante sperimentare. Io invito sempre a provare diversi stili e a non rimanere ancorati ad una sola disciplina. Attraverso le differenti esperienze il tuo corpo puo’ sperimentare diverse modalita’ di comunicazione e di ascolto. In questo modo hai a disposizione piu’ mappe da integrare per interpretare i messaggi del corpo.

Le diverse pratiche corporee non sono in competizione tra loro ma collaborano al fine di aiutarti nella comprensione dei tuoi schemi motori e mentali. A volte capita di trovare insegnanti di discipline corporee in competizione tra loro ma, ti prego, non confondere l’insegnante con la pratica. Scegli con cura l’insegnante e sperimenta la pratica su di te. Solo tu sai quale pratica e’ migliore per te in un preciso momento.

Non delegare troppo il tuo corpo ad altre figure professionali. Fatti aiutare ma ricordati che in quel corpo ci vivi tu e che solo tu possiedi la chiave per entrare nel tuo spazio sacro in cui poter ascoltare la saggezza del corpo.

Photo by Shane Rounce on Unsplash

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