Consapevolezza

La pratica del diario

 

Scrivere e’ un po’ come disegnare il proprio autoritratto.

Scrivere consente di prendersi del tempo, elaborare un pensiero, lasciare una traccia di quanto si sta vivendo e sul punto in cui ci si trova.
Scrivere permette di rallentare il ritmo, di gustarsi l’attimo.

Nell’ambito della crescita personale viene data grande importanza alla scrittura, in quanto aiuta il processo di trasformazione dei sogni in progetti e degli obiettivi in azioni da compiere.

Tenere un diario puo’ diventare un ottimo strumento di consapevolezza.

Tenere un diario ha tre funzioni principali.
La prima e’ quella di tenere traccia dei tuoi pensieri e osservare la tua trasformazione: scrivere significa fare luce su se’ stesse/i.
La seconda funzione e’ quella di imparare a gestire le emozioni e le situazioni scrivendo  cio’ che osservi in relazione ad un avvenimento che hai vissuto e che ti riguarda. Diventare osservatori di se’ stessi ti aiuta a prendere la sufficiente distanza per non farti travolgere dagli eventi, imparando da cio’ che ti accade.
La terza funzione e’ quella di tenere traccia delle aspirazioni, dei sogni, dei momenti in cui vieni ispirata/o e permetterti in questo modo di avere il coraggio di sognare e dare una possibilita’ in piu’ ai tuoi desideri di manifestarsi.

Ho sempre avuto sin da piccola la passione di tenere diari e con il tempo e la pratica mi sono resa conto che, nonostante ognuno debba sentirsi libera/o nella gestione del proprio diario, ci sono alcuni punti fondamentali affinche’ un diario possa diventare un  vero strumento di consapevolezza.

  • E’ importante che venga scritto a mano creando uno spazio/tempo dedicato, facendolo diventare una esperienza corporea: il movimento della mano che scrive, il contatto con la carta, l’odore del diario, i colori che scegliamo.
  • E’ l’espressione di te stessa/o: e’ necessario lasciare spazio alla creativita’, disegna, incolla foto, biglietti, ricordi visivi e non limitarti alla sola scrittura.
  • Trasforma la scrittura in un appuntamento fisso scegliendo il ritmo migliore (quotidiano, a giorni alterni, settimanale) per te. Affinche’ diventi uno strumento davvero utile di crescita personale e’ fondamentale che abbia una propria cadenza, che diventi un rito.
  • Proteggi il tuo diario. E’ davvero importante sapere che cio’ che scrivi puo’ essere letto solo da te; e’ il tuo spazio sacro e non puoi permettere che venga invaso. Se lo riterrai opportuno potrai leggere alcune parti a chi pensi possa comprendere e accogliere il tuo mondo interiore.
  • Prendi del tempo anche per rileggere cio’ che hai scritto, per osservare come cambi nel tempo, come cambiano i tuoi desideri e per ricordarti chi sei e in che direzione stai andando.

(tratto da “La mia Consapevolezza e’ in Movimento” di Barbara Boschi )

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione /  Modifica )

Google+ photo

Stai commentando usando il tuo account Google+. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione /  Modifica )

Connessione a %s...

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.