Consapevolezza, Pratica

La pratica del diario

Nell’ambito della crescita personale la scrittura ha un posto importante all’interno dei processi di trasformazione. Tenere un diario e’ un ottimo strumento di consapevolezza.

Scrivere e’ un po’ come disegnare il proprio autoritratto.

La scrittura consente di prendere del tempo, elaborare un pensiero, lasciare una traccia di quanto si sta vivendo.
Scrivere permette di rallentare il ritmo, di gustarsi l’attimo.

Tenere un diario ha tre funzioni principali.

  • La prima e’ quella di tenere traccia dei tuoi pensieri e osservare la tua trasformazione.
  • La seconda funzione e’ quella di imparare a gestire le emozioni e le situazioni scrivendo  cio’ che osservi in relazione ad un avvenimento che hai vissuto e che ti riguarda. Diventare osservatori di se’ stessi ti aiuta a prendere la sufficiente distanza per non farti travolgere dagli eventi, imparando da cio’ che ti accade.
  • La terza funzione e’ quella di lasciare una traccia dei tuoi sogni e delle tue intuizioni.

Ho sempre avuto la passione di tenere diari e con la pratica mi sono resa conto che, nonostante ognuno debba sentirsi libera nella gestione del proprio diario, ci sono alcuni punti fondamentali affinche’ un diario possa diventare un  vero strumento di consapevolezza.

  • E’ importante scrivere a mano creando uno spazio/tempo dedicato, creando l’esperienza corporea: il movimento della mano che scrive, il contatto con la carta, l’odore del diario, etc.
  • E’ l’espressione di te stessa: e’ necessario lasciare spazio alla creativita’, non limitarti alla sola scrittura.
  • Trasforma la scrittura in un appuntamento fisso scegliendo il ritmo migliore (quotidiano, a giorni alterni, settimanale) per te. Affinche’ diventi uno strumento davvero utile di crescita personale e’ fondamentale che abbia una propria cadenza, che diventi un rito.
  • Proteggi il tuo diario. E’ davvero importante sapere che cio’ che scrivi puo’ essere letto solo da te, e’ il tuo spazio sacro e non permettere che venga invaso. Se lo riterrai opportuno potrai leggere alcune parti a chi pensi possa comprendere e accogliere il tuo mondo interiore.
  • Prendi del tempo per rileggere cio’ che hai scritto, per osservare come cambi nel tempo e come cambiano i tuoi desideri. La rilettura e’ una fase importante perche’ ti aiuta a ricordarti chi sei e in che direzione stai andando.

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