meditazione
Consapevolezza Corporea, Lezioni di consapevolezza

Perche’ praticare la consapevolezza ?

Voglio rispondere a questa domanda raccontandoti la mia esperienza personale e quotidiana con la pratica di consapevolezza corporea. Parlo di consapevolezza corporea e non consapevolezza e basta perche' per me la consapevolezza abita nel corpo. Ogni giorno scelgo di prendermi un tempo preciso da dedicare all'ascolto del mio corpo. Ci sono giornate in cui scelgo… Continua a leggere Perche’ praticare la consapevolezza ?

Consapevolezza

La fiducia nel processo

Non ci si puo' mai proteggere dal dolore. Il dolore fa parte della vita ed e' assurdo volerlo evitare. La vita e' un susseguirsi di periodi bui e periodi luminosi. L'unica via e' fluire da un periodo all'altro senza perdere la fiducia nel processo. Nel corso della tua vita incontrerai sempre delle difficolta' che ti… Continua a leggere La fiducia nel processo

Consapevolezza

La leggerezza nei momenti pesanti

"Prendete la vita con leggerezza, che leggerezza non e' superficialita' ma planare sulle cose dall'alto, non avere macigni sul cuore" . Questa frase di Italo Calvino e' molto saggia, ma come fai ad essere leggera quando tutto attorno a te si fa sempre piu' pesante? Io la risposta a questa domanda l'ho trovata utilizzando la… Continua a leggere La leggerezza nei momenti pesanti

Consapevolezza

Resistenza al cambiamento

L'argomento del cambiamento e' un argomento che mi e' particolarmente caro. Tutto attorno a te cambia sempre piu' velocemente e sono certa che te ne sei accorta. Il cambiamento e' inevitabile ed e' a volte necessario affinche' le situazioni possano evolvere. Tuttavia, se la soluzione per vivere piu' felici e realizzati consiste, come si legge… Continua a leggere Resistenza al cambiamento

Consapevolezza Corporea

L’ascolto del corpo non basta

L'ascolto del corpo e' un dialogo che parla di te, e' la possibilita' che ti dai di comprendere i messaggi che il tuo corpo ti sta inviando. Ascolta il tuo corpo : e poi? Cosa succede quando ascolti il corpo? In un primo tempo alleni l'attenzione e la dirigi consapevolmente nelle varie parti del corpo… Continua a leggere L’ascolto del corpo non basta

Consapevolezza

Illumina le tue parole

Le parole hanno un'energia e hanno il potere di creare la realta' accanto a te. Questo non significa ovviamente che pronunciando una parola esaudirai un tuo desiderio, e' sempre un insieme di azioni costanti, unite e ripetute tra loro, che ti permettera' di avere una vita migliore, e' la logica della corda. Portare l'attenzione a… Continua a leggere Illumina le tue parole