Ascolta il tuo corpo, crea la tua vita.
Con la pratica di mindfulness e con l'ascolto del corpo, ho incontrato una nuova alleata, una compagna di viaggio direi. Non sempre mi e' accanto, perche' ogni tanto la perdo di vista, ma quando ci teniamo per mano tutto procede per come deve procedere, gli eventi hanno un senso, e io sono in grado di… Continue reading Pazienza: la mia compagna di viaggio
Pratica di consapevolezza: "Vista da fuori una persona che medita sembra non stia facendo niente, invece si tratta di una attività potente e attiva."
Oggi voglio condividere con te cio' che ho osservato spesso durante la mia professione. Le persone piu' vincenti, quelle che riescono nella vita, sono quelle che sanno chiedere aiuto. Sapere quando e' il momento di chiedere aiuto e' un grande atto di consapevolezza che alcuni lo confondono con debolezza . Anche io all'inizio ho creduto… Continue reading Sai chiedere aiuto?
Si dice che le parole non dette si nascondano in qualche parte del nostro corpo e lo stesso vale per le azioni non compiute.Ogni volta che inibisci un gesto, una parola, questi non spariscono nel nulla, ma restano incastrati nel corpo. All'inizio il corpo ha tanto spazio libero e non e' detto che te ne… Continue reading Le parole non dette, le azioni non compiute
Pratica di consapevolezza: "Le tue rughe sulla pelle parlano di te. Di tutte le emozioni che hai provato. Non nasconderle! E' la tua storia ed e' la piu' importante. " Buona pratica. Photo by Wolfgang Hasselmann on Unsplash
Pratica di consapevolezza: Ogni piccolo gesto se collegato e unito uno all'altro crea una rete. Così come ogni piccola luce unita una all'altra crea una rete luminosa. Se guardi solo il punto di luce vedi solo una piccola parte, se riesci ad ampliare il tuo punto di vista sei in grado di vedere il disegno… Continue reading Semi di Consapevolezza # 6
Mettiti in una posizione comoda, seduta con la schiena ben dritta ma non rigida e inizia a portare la tua attenzione al respiro. E poi cosa succede? Succede che ti sembra di avere il controllo sugli eventi, perche' hai scelto di fermare il tempo, hai scelto di fermarti e scegli di ascoltare il respiro, di… Continue reading A cosa serve meditare? #2
