consapevolezza corporea
Consapevolezza corporea

Pratica di consapevolezza corporea

Riuscire a spiegare a parole in cosa consiste una lezione di consapevolezza corporea online non è facile e non sempre è del tutto efficace. L'apprendimento corporeo è per eccellenza un apprendimento esperienziale pur avendo delle basi solide teoriche a sostegno. L'unico modo per entrare nel mondo della consapevolezza corporea è quello di provarla. E’ per… Continua a leggere Pratica di consapevolezza corporea

Consapevolezza corporea

Illumina la tua paura

La paura e' un'emozione che sicuramente conosci. Puo' essere un'ottima consigliera che ti permette di non farti male proteggendoti da un pericolo, ma allo stesso tempo puo' essere un ostacolo sul tuo cammino di crescita che non ti permette di fare nuove esperienze. Puo' riferirsi a qualcosa accaduto nel tuo passato o puo' essere un'anticipazione… Continua a leggere Illumina la tua paura

la spugna nel corpo
Consapevolezza corporea

Una spugna nel corpo

E se ti dicessi che nel tuo corpo c'e' una spugna che si occupa di assorbire lo stress e tutte le tue emozioni inespresse? Quando si pensa al respiro spesso l'immagine che si presenta e' quella dei polmoni, e' infatti in questo luogo che avvengono gli scambi gassosi fondamentali per la nostra vita, ma la… Continua a leggere Una spugna nel corpo

respiro
Consapevolezza corporea

Il respiro del cuore

Il respiro del cuore è una pratica che utilizzo per imparare a mettere una pausa tra te e l'evento stressante o tra te e l'emozione da gestire. E' una pratica che trovo molto utile soprattutto quando sei a contatto con emozioni difficili da gestire. E' un esercizio molto semplice e molto efficace allo stesso tempo.… Continua a leggere Il respiro del cuore

Consapevolezza corporea

Il respiro consapevole

Esistono diverse pratiche, sia orientali che occidentali, che utilizzano il respiro per liberare il corpo dalle tensioni fisiche e dai blocchi emotivi. Tutte le tue emozioni nascono, crescono e si stabiliscono nel corpo. Le tensioni trattenute si fermano nel tuo tono muscolare, nel corpo. Se non dedichi del tempo ad ascoltarti, ad accorgerti del tuo… Continua a leggere Il respiro consapevole

Consapevolezza corporea

Il tuo corpo è una bussola

E se utilizzassi il tuo corpo come bussola per orientarti nella tua vita?Il corpo rappresenta per me lo strumento principale del mio lavoro e non solo. L'ascolto del corpo infatti, è parte integrante anche delle mie giornate e più di una volta mi ha aiutato a capire che direzione prendere senza perdermi nel labirinto delle… Continua a leggere Il tuo corpo è una bussola