Il focus tra le tue mani: Con questa breve pratica puoi migliorare la tua capacità di concentrazione ovvero la tua capacità di portare l'attenzione (il focus) intenzionalmente nella direzione che desideri. E' una pratica utile sia per "centrarsi" prima di un evento, una riunione o un compito, sia per “ri-centrarsi” dopo . Può essere anche… Continua a leggere Il focus tra le tue mani
Negli articoli precedenti ti ho illustrato le diverse modalità di praticare la meditazione nella posizione seduta. Con questo articolo voglio portare la tua attenzione all'utilizzo delle mani nella pratica meditativa. L'immagine che più frequentemente viene in mente quando si pensa alla posizione delle mani nella meditazione è quella del pollice ed indice che si toccano… Continua a leggere Le mani e la meditazione
Ed ecco arrivato il tempo di dedicarci alla meditazione sulla sedia. Prima di tutto sappi che, meditare sedute su una sedia, non toglie nulla alla pratica rispetto alla meditazione con le gambe incrociate o in ginocchio. Incontro spesso, infatti, la convinzione limitante che la meditazione sedute su una sedia sia un adattamento posturale che toglie… Continua a leggere Meditazione sulla sedia
Prosegue il nostro viaggio dedicato all'approfondimento della postura nella meditazione: esploriamo, in questo articolo, la posizione con le gambe piegate a terra, in ginocchio. Dopo aver portato l'attenzione alle zone del corpo maggiormente interessate durante la meditazione da sedute, e dopo aver considerato la posizione con le gambe incrociate, questa volta è il turno della… Continua a leggere La meditazione in ginocchio
In questo articolo mi concentrerò sulla posizione seduta che più frequentemente viene utilizzata per rappresentare una persona in meditazione. Mi riferisco alla posizione seduta a terra con le gambe incrociate e alla posizione del fiore di loto. Meditazione seduta a terra con le gambe incrociate. Siediti a terra senza cuscino e incrocia le gambe in… Continua a leggere La posizione seduta nella meditazione
Assumere la postura giusta durante la meditazione può fare la differenza? Assolutamente sì! La postura nella meditazione ha uno scopo e non deve essere sottovalutata. Quando mediti il tuo corpo ti aiuta ad entrare in connessione con il tuo centro, se è in una condizione favorevole, altrimenti sarà maggiore il tempo che avrai formicolii, pruriti… Continua a leggere La postura nella meditazione
Le Parole del corpo 