tempo pratica
Consapevolezza Corporea, Prenditi cura di te

Il tempo della pratica

Ed ecco arrivato il tempo della pratica. Una volta trovata la tua motivazione profonda ed organizzato lo spazio in casa, ecco che arriva il momento della pratica. E' in questo momento che potrebbero sorgerti tre domande: "E ora cosa faccio?" Questa e' la domanda che piu' spesso mi viene posta. E devo dire la verita'… Continue reading Il tempo della pratica

Consapevolezza, Prenditi cura di te

L’arte di rimandare a domani

Uno dei tanti ostacoli che puoi incontrare nel tuo percorso di crescita personale e spirituale e' l'arte di rimandare a domani. Con queste parole mi riferisco a quella voce interiore che senti dire dentro di te "domani lo faccio" oppure "ora non posso, lo faccio dopo". "Domani lo guardo, domani la chiamo, domani mi iscrivo"… Continue reading L’arte di rimandare a domani

impara a rallentare
Consapevolezza, Pratica, Prenditi cura di te

Imparare a rallentare

Imparare a rallentare: questa e' la prima cosa che puoi fare quando decidi di prenderti cura di te stessa. Quando percepisci che hai bisogno di dedicarti a te stessa spesso senti la mancanza di tempo. Il tempo e' la risorsa piu' preziosa che hai, ne sei consapevole, ma non sempre riesci a gestirlo nel migliore… Continue reading Imparare a rallentare

Consapevolezza, Lezioni di consapevolezza

L’importanza di fare una pausa

Sai quanto e' importante fare una pausa tra una attivita' e l'altra?  Forse si', conosci l'importanza di fare una pausa, ma non sempre riesci a metterla in pratica. C'e' sempre molto da fare, c'e' sempre da correre a destra e a sinistra e tu le pause te le puoi permettere solo in vacanza! Se questo… Continue reading L’importanza di fare una pausa

Consapevolezza, Pratica

Mettiti in agenda: prenditi cura di te.

Come fai a mantenere un impegno preso? Lo scrivi in agenda. Per imparare a mantenere fede agli impegni che prendi con te stessa e' importante che tu faccia una cosa : mettiti in agenda! Se sei una donna impegnata e hai deciso che e' arrivato il tempo di prenderti cura di te metti in agenda… Continue reading Mettiti in agenda: prenditi cura di te.

Consapevolezza, Pratica

Il tempo dell’essere e il tempo del fare

Una delle tante cose che ho imparato attraverso la pratica mindfulness e' che non sempre abbiamo bisogno di fare e non sempre possiamo stare nell'essere. Esiste un tempo dell'essere ed un tempo del fare. Uno e' fondamentale per l'altro. Per avere una vita piu' armoniosa con se' stessi e con gli altri e' necessario che questi… Continue reading Il tempo dell’essere e il tempo del fare