Prima di rispondere
Lezioni di consapevolezza

Prima di rispondere, respira!

Prima di rispondere, respira! Probabilmente hai sentito questa espressione molte volte e forse l'hai pronunciata anche tu. I respiri che si trovano tra l'evento e la tua risposta sono quelli che fanno la differenza tra reazione e risposta. La reazione è veloce, quasi immediata e non sempre efficace. La risposta, invece, arriva dopo aver respirato… Continue reading Prima di rispondere, respira!

rilassamento consapevole
Consapevolezza Corporea, Corsi online, Psicomotricita'

Rilassamento Consapevole

Tutte le tue emozioni e le tue tensioni mentali nascono, crescono e si stabiliscono nel tuo tono muscolare. La pratica di rilassamento ti permette di riconoscerle nel corpo. Le pratiche di rilassamento rappresentano una dimensione relazionale costruttiva ed efficace ed un ottimo percorso per prendersi cura di se' stesse. Per professione e per capacita' innata… Continue reading Rilassamento Consapevole

la spugna nel corpo
Consapevolezza Corporea, Lezioni di consapevolezza, Psicomotricita'

Una spugna nel corpo

E se ti dicessi che nel tuo corpo c'e' una spugna che si occupa di assorbire lo stress e tutte le tue emozioni inespresse? Quando si pensa al respiro spesso l'immagine che si presenta e' quella dei polmoni, e' infatti in questo luogo che avvengono gli scambi gassosi fondamentali per la nostra vita, ma la… Continue reading Una spugna nel corpo

respiro
Consapevolezza Corporea, Lezioni di consapevolezza

Il respiro del cuore

Il respiro del cuore e' una pratica che utilizzo per imparare a mettere una pausa tra te e l'evento stressante o tra te e l'emozione da gestire. E' una pratica che trovo molto utile soprattutto quando sei a contatto con emozioni difficili da gestire. E' un esercizio molto semplice e molto efficace allo stesso tempo.… Continue reading Il respiro del cuore