consapevolezza corporea e respiro
Consapevolezza corporea

Consapevolezza Corporea e Respiro

La consapevolezza corporea e il respiro vanno spesso di pari passo. Il respiro è infatti uno degli "strumenti" principali che puoi utilizzare per ascoltarti in profondità. L’atteggiamento che ti suggerisco di attivare nei confronti delle pratiche di respiro finalizzate alla crescita interiore è un atteggiamento di apertura e fiducia. Non stai eseguendo degli esercizi o… Continua a leggere Consapevolezza Corporea e Respiro

Prima di rispondere
Consapevolezza corporea

Prima di rispondere, respira!

Prima di rispondere, respira! Probabilmente hai sentito questa espressione molte volte e forse l'hai pronunciata anche tu. I respiri che si trovano tra l'evento e la tua risposta sono quelli che fanno la differenza tra reazione e risposta. La reazione è veloce, quasi immediata e non sempre efficace. La risposta, invece, arriva dopo aver respirato… Continua a leggere Prima di rispondere, respira!

Consapevolezza corporea

Rilassamento Consapevole

Tutte le tue emozioni e le tue tensioni mentali nascono, crescono e si stabiliscono nel tuo tono muscolare. La pratica di rilassamento ti permette di riconoscerle nel corpo. Le pratiche di rilassamento rappresentano una dimensione relazionale costruttiva ed efficace ed un ottimo percorso per prendersi cura di se' stesse. Per professione e per capacita' innata… Continua a leggere Rilassamento Consapevole

la spugna nel corpo
Consapevolezza corporea

Una spugna nel corpo

E se ti dicessi che nel tuo corpo c'e' una spugna che si occupa di assorbire lo stress e tutte le tue emozioni inespresse? Quando si pensa al respiro spesso l'immagine che si presenta e' quella dei polmoni, e' infatti in questo luogo che avvengono gli scambi gassosi fondamentali per la nostra vita, ma la… Continua a leggere Una spugna nel corpo

respiro
Consapevolezza corporea

Il respiro del cuore

Il respiro del cuore è una pratica che utilizzo per imparare a mettere una pausa tra te e l'evento stressante o tra te e l'emozione da gestire. E' una pratica che trovo molto utile soprattutto quando sei a contatto con emozioni difficili da gestire. E' un esercizio molto semplice e molto efficace allo stesso tempo.… Continua a leggere Il respiro del cuore

rilassamento
Consapevolezza

Rilassamento Consapevole

Per professione e per capacita' innata prediligo la via corporea a quella verbale. E' per me piu' immediata e piu' “pulita” rispetto alle parole e, con l'esperienza ho trovato nelle pratiche di rilassamento una dimensione relazionale costruttiva ed efficace. Le parole che vengono utilizzate dopo aver fatto un lavoro corporeo di ascolto di se' sono… Continua a leggere Rilassamento Consapevole