focus
Consapevolezza Corporea, Lezioni di consapevolezza

Il focus tra le tue mani

A conclusione della serie di articoli dedicati alla postura nella meditazione, ho pensato di rendere pubblica una pratica di meditazione che da tempo si trova nell'area riservata di questo sito: il focus tra le tue mani. Con questa breve pratica puoi migliorare la tua capacita' diconcentrazione, quindi la tua capacita' di portare l'attenzione (il focus)… Continue reading Il focus tra le tue mani

meditazione mani
Consapevolezza Corporea, Lezioni di consapevolezza

Le mani e la meditazione

Negli articoli precedenti ti ho illustrato le diverse modalità di praticare la meditazione nella posizione seduta. Con questo articolo voglio portare la tua attenzione all'utilizzo delle mani nella pratica meditativa. L'immagine che più frequentemente viene in mente quando si pensa alla posizione delle mani nella meditazione è quella del pollice ed indice che si toccano… Continue reading Le mani e la meditazione

meditazione sedia
Consapevolezza Corporea, Lezioni di consapevolezza

Meditazione sulla sedia

Ed ecco arrivato il tempo di dedicarci alla meditazione sulla sedia. Prima di tutto sappi che, meditare sedute su una sedia, non toglie nulla alla pratica rispetto alla meditazione con le gambe incrociate o in ginocchio. Incontro spesso, infatti, la convinzione limitante che la meditazione sedute su una sedia sia un adattamento posturale che toglie… Continue reading Meditazione sulla sedia

il linguaggio del corpo
Consapevolezza Corporea, Lezioni di consapevolezza, Psicomotricita'

La saggezza interiore del corpo

L'ascolto del corpo e' l'ascolto della propria saggezza interiore.Si dice che le parole non dette si nascondano in qualche parte del nostro corpo e lo stesso vale per le azioni non compiute. Ogni volta che inibisci un gesto, una parola, questi non spariscono nel nulla, ma restano incastrati nel corpo.  All'inizio il corpo ha tanto… Continue reading La saggezza interiore del corpo

il filo conduttore
Consapevolezza, Pratica

Il filo conduttore

Oggi voglio proporti un esercizio di auto coaching che puo' aiutarti ad osservare il tuo percorso e i passi compiuti fino ad oggi. Attraverso questa pratica potrai scoprire il filo conduttore che lega insieme tutti i tuoi cambiamenti. Trova un posto tranquillo e dedicati un po' di tempo in silenzio. Mettiti in una posizione seduta… Continue reading Il filo conduttore