Hai mai pensato alla pazienza come ad un'amica? Con la pratica di meditazione e attraverso l'ascolto del corpo, io ho avuto modo di incontrare la pazienza e riconoscerla come una alleata, una compagna di viaggio alla quale affidarmi sulla strada della crescita interiore. Non sempre mi è accanto, lo ammetto, ogni tanto la perdo di… Continua a leggere La pazienza come amica
In un percorso di crescita personale e spirituale è necessario mettere in conto che avrai bisogno della costanza di perderti e di ritrovarti. Quando inizi un percorso la tua motivazione è alta, spinta da un bisogno che senti urgente in quel momento. Dopo qualche tempo però ti accorgi che hai perso la costanza nella pratica… Continua a leggere La costanza di perderti e di ritrovarti
"Il mattino ha l'oro in bocca" . Hai un rituale per il tuo mattino? Ti svegli un'ora prima e fai stretching, yoga, meditazione? Ti svegli un po' di tempo prima e scrivi le pagine del mattino? Oppure quando suona la sveglia scendi dal letto e inizi a correre brontolando ? Il mattino ha davvero l'oro… Continua a leggere Il rituale del mattino
Stretching: una parola che ormai è entrata nel linguaggio comune e che spesso viene associata all'immagine di una persona che si allunga. Tutti sentiamo ogni tanto la necessità di allungarci, di “stirarci”, dopo un po' che siamo seduti, dopo un viaggio, dopo una lunga camminata o dopo un allenamento intensivo in palestra, è un bisogno… Continua a leggere Stretching Consapevole
Quando si decide di intraprendere un percorso di consapevolezza è importante avere bene in mente, prima di iniziare, la motivazione che ci spinge a farlo. Una volta "impostata la rotta" abbiamo bisogno di uno strumento fondamentale senza il quale non potremmo andare molto lontano: l'autodisciplina. Per alcune il suono di questa parola risulta fastidioso ed… Continua a leggere Autodisciplina
Le Parole del corpo 