nove madrine
Consapevolezza femminile

Le nove madrine

La quarta tappa del mio progetto di scrittura è quella che io ho scelto di chiamare la tappa delle nove madrine. La tappa della prova (te ne ho parlato nell'articolo precedente) è una tappa molto importante che non riguarda solo l'aspetto della scrittura, ma soprattutto la capacità di confrontarsi, di accogliere il punto di vista… Continua a leggere Le nove madrine

rituale per la sera
Consapevolezza

Un rituale per la sera

Scegliere un rituale è un atto di consapevolezza e di presenza. Così come un po' di tempo fa ti ho proposto un rituale per iniziare la giornata ho pensato di crearne uno anche per la sera. Prima di entrare nello specifico di questa nuova lezione ti voglio ricordare le caratteristiche che deve avere un rituale… Continua a leggere Un rituale per la sera

Consapevolezza

Il coraggio di lasciare andare

Ci vuole coraggio per mettere in pratica l'arte di lasciare andare, eppure la soluzione vincente sembra proprio quella di non trattenere ciò che non è più utile alla tua crescita. Restare aggrappata/o a ciò che non ti aiuta più non ti permette di fare passi avanti. "Lasciare andare": queste due parole possono risuonare dentro di… Continua a leggere Il coraggio di lasciare andare

Consapevolezza corporea

La fine dell’anno

Aiuto sta arrivando la fine dell'anno ! A volte percepisco in alcune persone proprio la sensazione che la fine dell'anno sia arrivata a loro tradimento. Come se dovessero fare tutte quelle cose che non sono riuscite a fare nell'ultimo mese. Per alcune persone il periodo tra natale e capodanno sembra che sia il piu' intenso… Continua a leggere La fine dell’anno

Consapevolezza

Le tre benedizioni

Le tre benedizioni è un esercizio creato da Martin Seligman, ideatore della psicologia positiva. Ha come scopo quello di aiutarti a portare la tua attenzione su ciò che funziona nella tua vita e ad allenare un atteggiamento positivo . Gli esercizi di psicologia positiva sono degli strumenti utili per imparare a gestire le situazioni difficili,… Continua a leggere Le tre benedizioni