Ascolti il corpo o fai la lista dei dolori? Una delle pratiche di consapevolezza corporea più diffusa e utilizzata da diversi stili e metodologie, consiste nel seguire una scansione delle varie parti del corpo. Spesso, però, questa attività si trasforma in una lista dei dolori. Al termine di una pratica di rilassamento guidato e/o di… Continua a leggere Ascolti il corpo o fai la lista dei dolori?
L'atto di riconoscere che nella tua vita ci siano stati “momenti di svolta” che ti hanno permesso di prendere una strada piuttosto che un'altra, è un atto di consapevolezza.Questo "atto sacro" ti permette di diventare più consapevole del tuo potere e della tua responsabilità. Se concepisci il tempo come una linea retta che va dal punto A al punto B,… Continua a leggere Riconosci i tuoi momenti di svolta
Cos'è per te la consapevolezza in un'immagine? "La consapevolezza è una spezia che insieme ad altri ingredienti crea il tuo piatto del giorno" . Questa è la risposta che ho dato io. La parola consapevolezza è una delle parole che viene utilizzata più spesso nei contesti di crescita interiore ed è così generica che può… Continua a leggere La consapevolezza è una spezia
La meditazione in cammino è una pratica di consapevolezza che utilizzo spesso e volentieri. Può esserti di grande aiuto quando fai fatica a sistemare le idee, i pensieri affollano la mente e non riesci a fermarti. Se hai la possibilità di camminare immersa/o nella natura risulta ancora più efficace. Per aiutarti in questa pratica ho… Continua a leggere La meditazione in cammino
"Appunti personali di pratica" ovvero il titolo della newsletter che ogni mese invio alle iscritte e agli iscritti. La relazione è alla base del mio lavoro e la scrittura è una mia attività quotidiana. Quando preparo la newsletter unisco scrittura e relazione.Mi piace lo spazio che si crea nella scrittura delle newsletter e leggo le… Continua a leggere Appunti personali di pratica
"Immagina che dentro al tuo corpo ci siano dei quadratini colorati come tessere del mosaico. Immagina di fare un percorso che ti possa aiutare a vedere queste tessere colorate per metterle insieme e creare il tuo mosaico": inizia così una pratica di consapevolezza corporea che ho creato per viaggiare nel proprio mondo interiore. Ogni volta… Continua a leggere Il mosaico interiore
Consapevolezza in Movimento: Le Parole del corpo 