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Consapevolezza Corporea, Lezioni di consapevolezza

Il focus tra le tue mani

A conclusione della serie di articoli dedicati alla postura nella meditazione, ho pensato di rendere pubblica una pratica di meditazione che da tempo si trova nell'area riservata di questo sito: il focus tra le tue mani. Con questa breve pratica puoi migliorare la tua capacita' diconcentrazione, quindi la tua capacita' di portare l'attenzione (il focus)… Continue reading Il focus tra le tue mani

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Consapevolezza Corporea, Lezioni di consapevolezza

Le mani e la meditazione

Negli articoli precedenti ti ho illustrato le diverse modalità di praticare la meditazione nella posizione seduta. Con questo articolo voglio portare la tua attenzione all'utilizzo delle mani nella pratica meditativa. L'immagine che più frequentemente viene in mente quando si pensa alla posizione delle mani nella meditazione è quella del pollice ed indice che si toccano… Continue reading Le mani e la meditazione