Consapevolezza

Il silenzio del corpo

Il silenzio e' lo strumento di consapevolezza senza il quale non avrei raggiunto molto tappe di crescita. E' quando sono silenziosa che riesco a sentire maggiormente il contatto con me stessa, con la mia essenza. E' in questi momenti che riesco ad ascoltare l'intuizione. Il tempo del silenzio mi ha sempre aiutato a comprendere, a… Continue reading Il silenzio del corpo

Consapevolezza, Pratica

L’ascolto del corpo non basta

Ascolta il tuo corpo : e poi? Cosa succede quando ascolti il corpo? In un primo tempo alleni l'attenzione e la dirigi consapevolmente nelle varie parti del corpo (body scan) per accorgerti di tensioni, dolori, semplici differenze tra un lato e l'atro. Poi la tua capacita' di osservazione puo' spostarsi alla consapevolezza emotiva nel corpo.… Continue reading L’ascolto del corpo non basta