Consapevolezza, Pratica

Apprendimento Corporeo

Il corpo e' uno strumento di apprendimento che alcune di noi crescendo hanno smesso di utilizzare o sottovalutano. L'apprendimento corporeo e' invece, il mio canale privilegiato. Per aiutarti a capire cosa intendo per apprendimento corporeo ti chiedo di provare a fare un passo indietro nel tempo e andare al momento in cui eri bambina e… Continue reading Apprendimento Corporeo

Consapevolezza

Approccio consapevole alla postura

La postura, nel mio approccio, non e' una forma ideale a cui tendere, ma un'attenzione da allenare attraverso il corpo. E' un percorso di consapevolezza ma anche una possibilita' di modificare, in maniera graduale, il proprio atteggiamento mentale. La postura infatti e' strettamente connessa al nostro modo di essere e di agire. La postura siamo… Continue reading Approccio consapevole alla postura

Consapevolezza

Stretching Consapevole

Gli esercizi di stretching, se praticati con consapevolezza e regolarita' possono portare dei benefici che vanno oltre l'allungamento muscolare e dare una sensazione di benessere psicofisico. Possono diventare parte integrante di un percorso di consapevolezza corporea. Tutti sentiamo ogni tanto la necessita' di allungarci dopo un viaggio, dopo una lunga camminata o dopo essere stati… Continue reading Stretching Consapevole

Consapevolezza, Pratica

L’ascolto del corpo non basta

Ascolta il tuo corpo : e poi? Cosa succede quando ascolti il corpo? In un primo tempo alleni l'attenzione e la dirigi consapevolmente nelle varie parti del corpo (body scan) per accorgerti di tensioni, dolori, semplici differenze tra un lato e l'atro. Poi la tua capacita' di osservazione puo' spostarsi alla consapevolezza emotiva nel corpo.… Continue reading L’ascolto del corpo non basta