Consapevolezza, Pratica

Apprendimento Corporeo

Il corpo e' uno strumento di apprendimento che alcune di noi crescendo hanno smesso di utilizzare o sottovalutano. L'apprendimento corporeo e' invece, il mio canale privilegiato. Per aiutarti a capire cosa intendo per apprendimento corporeo ti chiedo di provare a fare un passo indietro nel tempo e andare al momento in cui eri bambina e… Continue reading Apprendimento Corporeo

Consapevolezza, Pratica

Le tre benedizioni

Le tre benedizioni e' un esercizio creato da Martin Seligman, ideatore della psicologia positiva. Ha come scopo quello di aiutarti a portare la tua attenzione su cio' che funziona nella tua vita e ad allenare un atteggiamento positivo . Gli esercizi di psicologia positiva sono degli strumenti utili per imparare a gestire le situazioni difficili,… Continue reading Le tre benedizioni

Consapevolezza, Pratica

I buoni propositi

A che punto sei con i tuoi buoni propositi per l'anno nuovo? Se anche tu sei una persona che la sera di capodanno compila la lista dei buoni propositi allora questo post e' per te, se invece scegli di vivere la vita giorno per giorno allora potrebbe non essere di tuo interesse. A che punto… Continue reading I buoni propositi

Consapevolezza, Un libro per crescere

Dovunque tu vada ci sei gia’.

Era il 2008 quando per la prima volta ho frequentato un corso di mindfulness e sempre in quell'anno ho letto il primo libro sull'argomento. "Dovunque tu vada ci sei gia'" di Jon Kabat-Zinn. Nonostante sia un libro datato e che ad oggi su questo argomento esistano davvero un sacco di pubblicazioni, sono convinta che sia… Continue reading Dovunque tu vada ci sei gia’.