Consapevolezza, Corsi online, Pratica

Prenditi Cura di Te #2 : di cosa si tratta?

Se non l'hai fatto ti invito a leggere il post PRENDITI CURA DI TE #1 : COME E' NATO IL CORSO Ogni mese, a partire dall'11 dicembre 2018, pubblichero' una nuova lezione contenente una pratica corporea guidata (audio mp3) e un worbook (in pdf) . Ogni lezione e' indipendente dall'altra, quindi hai la possibilita' di… Continue reading Prenditi Cura di Te #2 : di cosa si tratta?

Consapevolezza, Corsi online, Pratica

Prenditi Cura di Te #1: come e’ nato il corso

Chi e' la persona piu' importante? Con chi sarai sempre insieme fino agli ultimi attimi di vita? CON TE STESSA, CON TE STESSO.  PRENDITI CURA DI TE diventa una necessita', un aspetto importante della tua vita che non dovrebbe assolutamente passare in secondo piano. Invece spesso succede.  Succede che gli eventi della vita ci distraggano… Continue reading Prenditi Cura di Te #1: come e’ nato il corso

Consapevolezza, Pratica, Workshop

Le parole non dette, le azioni non compiute

Si dice che le parole non dette si nascondano in qualche parte del nostro corpo e lo stesso vale per le azioni non compiute.Ogni volta che inibisci un gesto, una parola, questi non spariscono nel nulla, ma restano incastrati nel corpo.  All'inizio il corpo ha tanto spazio libero e non e' detto che te ne… Continue reading Le parole non dette, le azioni non compiute

Consapevolezza, Podcast, Pratica

Le tre benedizioni

Nel podcast di oggi ti presento un esercizio creato da Martin Seligman, ideatore della psicologia positiva, che ha come scopo quello di aiutarti a portare la tua attenzione a cio' che funziona nella tua vita . In cosa consiste l'esercizio delle tre benedizioni? Ogni sera, al termine della tua giornata, scrivi su un quaderno i… Continue reading Le tre benedizioni

Consapevolezza, Podcast, Pratica, Workshop

Ascolta il tuo corpo: diventa un’aragosta.

E se anche tu imparassi a fare come fa l'aragosta? “L’aragosta è un animale morbido e molle che vive dentro un guscio rigido che non si espande mai.  Mentre il corpo dell'aragosta cresce, il guscio resta immobile e  diventa sempre più stretto e scomodo, al punto che l’aragosta non può fare altro che liberarsene. Sentendosi… Continue reading Ascolta il tuo corpo: diventa un’aragosta.

Consapevolezza, Podcast, Pratica

Il filo conduttore

Oggi voglio proporti un esercizio di auto coaching che puo' aiutarti ad osservare il tuo percorso e i passi compiuti fino ad oggi e scoprire il filo conduttore che lega insieme tutti i tuoi cambiamenti. Trova un posto tranquillo e dedicati un po' di tempo in silenzio. Mettiti in una posizione seduta comoda ma non… Continue reading Il filo conduttore