Consapevolezza Corporea, Lezioni di consapevolezza

La postura nella meditazione

Assumere la postura giusta durante la meditazione può fare la differenza? Assolutamente sì! La postura nella meditazione ha uno scopo e non deve essere sottovalutata. Quando mediti il tuo corpo ti aiuta ad entrare in connessione con il tuo centro, se è in una condizione favorevole, altrimenti sarà maggiore il tempo che avrai formicolii, pruriti… Continue reading La postura nella meditazione

appuntamento con la scrittura
Consapevolezza, Prenditi cura di te

Scrivere per seguire una traccia

Perche' e' importante scrivere e perche' dovresti farlo ogni giorno? Scrivere ti permette di tenere traccia dei tuoi progressi giornalieri, dei tuoi movimenti interiori, dei tuoi sogni. Attraverso la scrittura entri in connessione con te stessa, con la tua vera essenza. La scrittura quotidiana e' uno degli strumenti che ti permette di comprendere i passi… Continue reading Scrivere per seguire una traccia

Consapevolezza, Pratica

Ascoltati se vuoi essere ascoltata.

Ascoltati se vuoi essere ascoltata: il vero cambiamento parte sempre da te stessa. Hai mai provato ad ascoltarti? L'ascolto nelle relazioni e' fondamentale, e' l'ingrediente necessario per una buona e costruttiva relazione. Se hai la sensazione di non sentirti ascoltata, capita, se senti che nelle tue relazioni c'e' troppa distrazione o ci sono spesso fraintendimenti… Continue reading Ascoltati se vuoi essere ascoltata.

Consapevolezza Corporea, Psicomotricita'

Apprendimento Corporeo

Il corpo e' uno strumento di apprendimento che alcune di noi crescendo hanno smesso di utilizzare o sottovalutano. L'apprendimento corporeo e' invece, il mio canale privilegiato. Per aiutarti a capire cosa intendo per apprendimento corporeo ti chiedo di provare a fare un passo indietro nel tempo e andare al momento in cui eri bambina e… Continue reading Apprendimento Corporeo

Consapevolezza, Pratica

Le tre benedizioni

Le tre benedizioni e' un esercizio creato da Martin Seligman, ideatore della psicologia positiva. Ha come scopo quello di aiutarti a portare la tua attenzione su cio' che funziona nella tua vita e ad allenare un atteggiamento positivo . Gli esercizi di psicologia positiva sono degli strumenti utili per imparare a gestire le situazioni difficili,… Continue reading Le tre benedizioni

Consapevolezza, Pratica

I buoni propositi

A che punto sei con i tuoi buoni propositi per l'anno nuovo? Se anche tu sei una persona che la sera di capodanno compila la lista dei buoni propositi allora questo post e' per te, se invece scegli di vivere la vita giorno per giorno allora potrebbe non essere di tuo interesse. A che punto… Continue reading I buoni propositi