Consapevolezza, Podcast, Pratica

Sai chiedere aiuto?

Oggi voglio condividere con te cio' che ho osservato spesso durante la mia professione. Le persone piu' vincenti, quelle che riescono nella vita, sono quelle che sanno chiedere aiuto.  Sapere quando e' il momento di chiedere aiuto e' un grande atto di consapevolezza che alcuni lo confondono con debolezza . Anche io all'inizio ho creduto… Continue reading Sai chiedere aiuto?

Consapevolezza, Podcast, Pratica

Le tre benedizioni

Nel podcast di oggi ti presento un esercizio creato da Martin Seligman, ideatore della psicologia positiva, che ha come scopo quello di aiutarti a portare la tua attenzione a cio' che funziona nella tua vita . In cosa consiste l'esercizio delle tre benedizioni? Ogni sera, al termine della tua giornata, scrivi su un quaderno i… Continue reading Le tre benedizioni

Consapevolezza, Podcast, Pratica

Silenzio

Il silenzio e' per me uno strumento di consapevolezza senza il quale non avrei raggiunto molto tappe di crescita. Amo il silenzio e soprattutto il suono del silenzio. E' nel silenzio che riesco a sentir maggiormente il contatto con me stessa, con la mia essenza, e' nel silenzio che la mia intuizione arriva libera e… Continue reading Silenzio

Consapevolezza, Podcast, Pratica

Apprendimento Corporeo

"Impara qualcosa di nuovo. " Questo e' un consiglio molto prezioso per la tua crescita personale, perche' imparare qualcosa di nuovo ti fa sentire viva, ti fa sentire allieva, ti mantiene una mente aperta. Quando si parla di imparare pero', spesso si pensa unicamente allo studio sui libri. Non e' un pensiero sbagliato ma non… Continue reading Apprendimento Corporeo

Consapevolezza, Podcast

Fai una pausa

Il podcast di oggi e' dedicato all'importanza di fare delle pause tra una attivita' e l'altra. Provaaleggerequestafrasesenzaspazitraunaparolaelaltraesenzafermartiarespirareperprenderefiatoprobabilmentepotraifarcelamasicuramentetisentirestistancaeinaffannooforsepotrestisentirticomesestessicorrendo. Vivere senza pausa equivale a leggere un libro intero con la modalita' che hai appena visto qua sopra. Certo, la mia e' una provocazione ma volevo aiutarti a capire la differenza tra vivere di corsa e vivere ad… Continue reading Fai una pausa

Consapevolezza, Podcast, Pratica

Il potere della gratitudine

La gratitudine e' un argomento molto gettonato nell'ambiente della crescita personale e come tutti gli argomenti che vengono ripetuti ampiamente rischia di essere banalizzato. Ti posso assicurare invece che se riesci a comprendere e integrare la pratica della gratitudine nella tua giornata ti renderai conto della differenza. Esistono diverse modalita' per praticare la gratitudine, ci… Continue reading Il potere della gratitudine

Consapevolezza, Podcast

Scegliere.

Scegliere e' una delle azioni che compiamo piu' volte nello stesso giorno e sin dal primo momento in cui scegliamo di nascere. Dovrebbe quindi essere una pratica consolidata, eppure spesso la scelta ci mette in difficolta'. Non ho ricette segrete per scoprire come fare la scelta migliore ma ho alcune riflessioni che scelgo di condividere… Continue reading Scegliere.