focus
Consapevolezza Corporea, Lezioni di consapevolezza

Il focus tra le tue mani

A conclusione della serie di articoli dedicati alla postura nella meditazione, ho pensato di rendere pubblica una pratica di meditazione che da tempo si trova nell'area riservata di questo sito: il focus tra le tue mani. Con questa breve pratica puoi migliorare la tua capacita' diconcentrazione, quindi la tua capacita' di portare l'attenzione (il focus)… Continue reading Il focus tra le tue mani

rituale per la sera
Consapevolezza, Lezioni di consapevolezza

Un rituale per la sera

Scegliere un rituale e’ un atto di consapevolezza e di presenza. Cosi' come un po' di tempo fa ti ho proposto un rituale per iniziare la giornata , per la lezione mensile di consapevolezza gratuita ne ho creato uno per la sera. Prima di entrare nello specifico di questa nuova lezione ti voglio ricordare le… Continue reading Un rituale per la sera

equilibrio
Consapevolezza Corporea, Lezioni di consapevolezza, Psicomotricita'

L’equilibrio in tempi incerti

L'equilibrio in tempi incerti e' il titolo che ho scelto per la lezione di consapevolezza di questo mese. La parola equilibrio e’ spesso considerata una parola chiave per il proprio benessere . In questi casi il corpo puo’ aiutarti molto piu’ di quello che pensi. E' per questo motivo ho pensato di creare una lezione in cui… Continue reading L’equilibrio in tempi incerti

consapevolezza corporea
Consapevolezza Corporea, Lezioni di consapevolezza

Pratica di consapevolezza corporea

Riuscire a spiegare a parole in cosa consiste una lezione di consapevolezza corporea online non e’ facile e non sempre e’ del tutto efficace. L'apprendimento corporeo e' per eccellenza un apprendimento esperienziale pur avendo delle basi solide teoriche a sostegno. L'unico modo per entrare nel mondo della consapevolezza corporea e' quello di provarla. E’ per… Continue reading Pratica di consapevolezza corporea

Consapevolezza Corporea, Lezioni di consapevolezza, Prenditi cura di te

Il rilassamento del viso

Il viso e' la parte del corpo che e' piu' spesso esposta all'aria, agli altri e alla tua attenzione. E' la zona del tuo corpo che raccoglie tutte le tue espressioni facciali ed e' quella piu' esposta nella comunicazione con gli altri. E' la parte del corpo che guardi piu' spesso allo specchio ma probabilmente… Continue reading Il rilassamento del viso

Consapevolezza Corporea, Intuito, Lezioni di consapevolezza

Accogliere il nuovo anno

Accogliere il nuovo anno dentro di te, e' una delle attivita' che piu' riguarda la tua connessione spirituale. Imparare a lasciare andare con gratitudine (la lezione di dicembre) e accogliere il nuovo sono infatti due abilita' che riguardano da vicino l'area della crescita spirituale. La crescita personale per me e' strettamente legata a quella spirituale… Continue reading Accogliere il nuovo anno