esperienza rilassamento
Consapevolezza corporea

L’esperienza del rilassamento

E' difficile spiegare a parole cosa succede in una lezione di rilassamento consapevole, le parole risultano spesso riduttive rispetto all'esperienza corporea. Il corpo è uno strumento di apprendimento che alcune di noi crescendo hanno smesso di utilizzare o sottovalutano. L’apprendimento corporeo è il canale principale che si attiva durante le sessioni di rilassamento o in… Continua a leggere L’esperienza del rilassamento

rituale per la sera
Consapevolezza

Un rituale per la sera

Scegliere un rituale è un atto di consapevolezza e di presenza. Così come un po' di tempo fa ti ho proposto un rituale per iniziare la giornata ho pensato di crearne uno anche per la sera. Prima di entrare nello specifico di questa nuova lezione ti voglio ricordare le caratteristiche che deve avere un rituale… Continua a leggere Un rituale per la sera