Consapevolezza, Pratica

Il barattolo della felicita’

L'anno nuovo e' iniziato. Hai svuotato il tuo barattolo della felicita' dell'anno scorso? Se non sai di cosa sto parlando allora prosegui la lettura... Il barattolo della felicità è un gioco di consapevolezza molto semplice creato da Elizabeth Gilbert, che ti puo' aiutare a non perderti  le piccole gioie della vita quotidiana. Se ci pensi,… Continue reading Il barattolo della felicita’

Consapevolezza, Pratica, Semi di consapevolezza

Semi di Consapevolezza #13

Pratica di consapevolezza: "Non si tratta di essere felici sempre evitando i pensieri spiacevoli sul futuro, ma di essere consapevoli che i pensieri sono solo pensieri, fatti da parole e non la realtà. Osservare il presente attraverso la meditazione ti permette di scoprire le tue "trappole" mentali. Tu non sei i tuoi pensieri, ma i… Continue reading Semi di Consapevolezza #13

Consapevolezza, Podcast, Pratica

Le tre benedizioni

Nel podcast di oggi ti presento un esercizio creato da Martin Seligman, ideatore della psicologia positiva, che ha come scopo quello di aiutarti a portare la tua attenzione a cio' che funziona nella tua vita . In cosa consiste l'esercizio delle tre benedizioni? Ogni sera, al termine della tua giornata, scrivi su un quaderno i… Continue reading Le tre benedizioni

Consapevolezza, Podcast, Pratica

La Logica della Corda

"Una corda e' composta da una miriade di fili, preso da solo ogni filo e' troppo sottile per sollevare un corpo pesante, ma intrecciati gli uni agli altri diventano una corda e possono reggere il carico di pesi molto consistenti. L'allenamento mentale che la psicologia positiva insegna obbedisce proprio a questa logica, un unico sforzo… Continue reading La Logica della Corda