Consapevolezza

Il silenzio del corpo

Il silenzio e' lo strumento di consapevolezza senza il quale non avrei raggiunto molto tappe di crescita. E' quando sono silenziosa che riesco a sentire maggiormente il contatto con me stessa, con la mia essenza. E' in questi momenti che riesco ad ascoltare l'intuizione. Il tempo del silenzio mi ha sempre aiutato a comprendere, a… Continue reading Il silenzio del corpo

Consapevolezza, Un libro per crescere

Tre minuti al giorno per meditare

Tre minuti al giorno per meditare di Christophe Andre' e' un libro percorso con 40 pratiche di meditazione che ti aiutano ad accendere l'attenzione e fare luce sugli aspetti del tuo mondo interiore. Christophe Andre' e' un autore (medico e psichiatra) che seguo con passione e del quale ho letto tutti i libri. La sua… Continue reading Tre minuti al giorno per meditare

Consapevolezza, Pratica

L’ascolto del corpo non basta

Ascolta il tuo corpo : e poi? Cosa succede quando ascolti il corpo? In un primo tempo alleni l'attenzione e la dirigi consapevolmente nelle varie parti del corpo (body scan) per accorgerti di tensioni, dolori, semplici differenze tra un lato e l'atro. Poi la tua capacita' di osservazione puo' spostarsi alla consapevolezza emotiva nel corpo.… Continue reading L’ascolto del corpo non basta

Consapevolezza, Pratica

I buoni propositi

A che punto sei con i tuoi buoni propositi per l'anno nuovo? Se anche tu sei una persona che la sera di capodanno compila la lista dei buoni propositi allora questo post e' per te, se invece scegli di vivere la vita giorno per giorno allora potrebbe non essere di tuo interesse. A che punto… Continue reading I buoni propositi