STRETCHING CONSAPEVOLE

E se iniziassi ad utilizzare lo stretching in maniera consapevole come strumento per prenderti cura di te?

Ogni volta che ti trovi a lavorare con il tuo corpo hai la possibilita’ e l’opportunita’ di incontrare te stessa.

La pratica dello stretching consapevole puo’ diventare un ottimo strumento per incontrare le tue resistenze, i tuoi limiti e le tue possibilita’. Ascoltando il tuo corpo e il tuo respiro attraverso gli allungamenti potrai riconoscere quelle parti del tuo corpo sono piu’ contratte e quali sono piu’ libere. Migliorando la flessibilita’ nel corpo i tuoi movimenti diventeranno piu’ liberi.

Ho creato a questo scopo due brevi pratiche guidate di stretching .

  • La pratica Cielo – Terra e’ una sequenza di allungamenti che parte dalla posizione in piedi per terminare nella posizione seduta ed ha una durata di circa 15 minuti.
  • La pratica Terra-Cielo e’ una sequenza di allungamenti che parte dalla posizione a terra (con la schiena a contatto con il tappetino) per terminare nella posizione in piedi ed ha una durata di circa 18 minuti.

Entrambe le pratiche (audio lezioni) sono guidate dalla mia voce e questo ti permette di eseguire gli esercizi anche ad occhi chiusi per meglio ascoltare il tuo corpo.

L’atteggiamento mentale che ti chiedo di assumere durante la pratica e’ quello di apertura e consapevolezza. Non eseguire gli esercizi come se stessi facendo ginnastica, utilizza il tuo corpo in maniera diversa . Utilizza gli esercizi di allungamento come pratica di ascolto cosi’ come faresti con una pratica di meditazione in movimento.

Questa lezione (comprensiva delle due pratiche di stretching consapevole) ha un costo di 22 euro. Per richiederla puoi inviare una mail a boschibarbara@gmail.com

Questa lezione e’ in regalo acquistando il percorso individuale IL MIO CORPO, LA MIA GUIDA