RISORSE GRATUITE

Le risorse gratuite sono il mio regalo speciale per chi sceglie di far parte della mia mailing list. E’ il mio modo per aiutarti a prenderti cura di te.

Sotto trovi una presentazione delle risorse gia’ disponibili nella “stanza per le iscritte”.

Le trovi tutte sulla pagina https://barbaraboschi.blog/riservato-alle-iscritte/ .

La pratica corporea e’una risorsa speciale da utilizzare quando hai mezz’ora di tempo da regalarti e hai voglia di ascoltare il tuo corpo in maniera profonda attraverso semplici movimenti. Questa pratica e’ l’essenza del mio metodo, e’ l’approccio psicomotorio al corpo. E’ un assaggio di quello che potresti aspettarti nel lavorare con me.

La pratica di concentrazione e’ una risorsa da utilizzare in ogni momento della tua giornata e non necessita di alcun luogo o materiale particolare. Tutto cio’ che serve sono le tue mani e il tuo respiro. E’ una pratica per ritrovare il prorio centro o per aumentare la concentrazione e tenere a bada le distrazioni.

La pratica di rilassamento e’ una risorsa ottima per la sera e per chi ha “solo 10 minuti” . Puo’ essere un buon rituale prima di dormire o per concludere la giornata in maniera consapevole.

La meditazione del respiro e’ una pratica guidata di attenzione consapevole sul respiro. Puoi utilizzarla in qualsiasi momento della giornata per ricaricarti o per fare PAUSA tra una attivita’ e l’altra.

La pratica del Buongiorno e’ una delle risorse piu’ veloci che ho creato per iniziare bene la giornata. Un rituale del mattino per chi fa fatica a svegliarsi e per chi pensa di non avere mai tempo a sufficienza. Una mini cura per te stessa.

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