RISORSE GRATUITE

Le risorse gratuite sono il mio regalo speciale per chi sceglie di far parte della mia mailing list. E’ il mio modo per aiutarti a prenderti cura di te.

Sotto trovi una presentazione delle risorse gia’ disponibili nella “stanza per le iscritte”.

Le trovi tutte sulla pagina https://barbaraboschi.blog/riservato-alle-iscritte/ .

Tutte le risorse gratuite in breve:

  • La pratica corporea e’una risorsa speciale da utilizzare quando hai mezz’ora di tempo da regalarti e hai voglia di ascoltare il tuo corpo in maniera profonda attraverso semplici movimenti. Questa pratica e’ l’essenza del mio metodo, e’ l’approccio psicomotorio al corpo. E’ un assaggio di quello che potresti aspettarti nel lavorare con me.
  • La pratica di concentrazione e’ una risorsa da utilizzare in ogni momento della tua giornata e non necessita di alcun luogo o materiale particolare. Tutto cio’ che serve sono le tue mani e il tuo respiro. E’ una pratica per ritrovare il prorio centro o per aumentare la concentrazione e tenere a bada le distrazioni.
  • La pratica di rilassamento e’ una risorsa ottima per la sera e per chi ha “solo 10 minuti” . Puo’ essere un buon rituale prima di dormire o per concludere la giornata in maniera consapevole.
  • La meditazione del respiro e’ una pratica guidata di attenzione consapevole sul respiro. Puoi utilizzarla in qualsiasi momento della giornata per ricaricarti o per fare PAUSA tra una attivita’ e l’altra.
  • La pratica del Buongiorno e’ una delle risorse piu’ veloci che ho creato per iniziare bene la giornata. Un rituale del mattino per chi fa fatica a svegliarsi e per chi pensa di non avere mai tempo a sufficienza. Una mini cura per te stessa.
  • La pratica dedicata alla piacevolezza del corpo e’ un viaggio nel tuo qui e ora attraverso l’utilizzo dei tuoi sensi all’aria aperta. Puoi utilizzare la lezione per fare una ricarica di energia e per accorgerti della bellezza della semplicita’ che ti circonda, e riconoscere quanta meraviglia c’e’ in un solo momento.
  • Organizza le tue energie e’ una pratica che ti aiutera’ a fare un’analisi della tua situazione e in seguito a fare dei cambiamenti. Organizza le tue energie e’ una pratica che puo’ davvero darti la possibilita’ di vivere meglio la tua quotidianita’ senza dover “mollare tutto” o “sbattere la porta”. La maggior parte dei grandi cambiamenti infatti, avviene un piccolo passo dopo l’altro e in maniera fluida e costante. Organizzare le tue energie puo’ essere il primo passo.
  • Il mio spazio sacro e’ una breve pratica di rilassamento guidato per aiutarti a contattare il tuo mondo interiore, il tuo spazio sacro. Contattare questo luogo significa ricordarti CHI SEI.
  • Il respiro del cuore e il respiro 4+4 due pratiche di respiro per imparare a gestire gli eventi improvvisi e le emozioni forti. Due pratiche per imparare a connetterti velocemente con il tuo sentire piu’ profondo.

Con la ripetizione delle pratiche (che consiglio vivamente) puoi accorgerti di quanto sei in costante cambiamento e di come la stessa lezione ti puo’ sembrare completamente diversa. E ultimo, ma non meno importante, ricordare la ciclicita’ dell’universo femminile che rappresenti in quanto donna e ritrovare, lezione dopo lezione, alcuni temi che si ripresentano dentro di te e imparare ad affrontarli.

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