ASCOLTA IL TUO CORPO

In questa lezione ti guidero’ in alcuni semplici movimenti che hanno lo scopo di permetterti di scoprire il tuo respiro e le tensioni nascoste nel corpo. Ti aiutero’ a connetterti con la tua essenza utilizzando le basi per poter ascoltare il corpo.

Quando ho creato la lezione ho pensato sia a chi non ha mai praticato sia a chi pratica da tempo l’ascolto del corpo ed ho trovato una modalita’ che potesse andare bene per entrambe le categorie.

Oltre alla pratica corporea troverai nel workbook  una scheda per lavorare sull’ascolto del corpo senza perderti in interpretazioni e trappole mentali. E’ una griglia che puo’ essere utilizzata come guida. Prendi nota di cio’ che e’ importante per te e utilizza la griglia per non “perdere pezzi” e per avere degli spunti sui quali lavorare.

La lezione di consapevolezza corporea ha la durata di poco piu’ di mezz’ora alla quale e’ utile aggiungere un quarto d’ora per la pratica di scrittura.

Per organizzarti al meglio creati uno spazio di 45 minuti in cui poter essere tranquilla e non essere disturbata.

Se vuoi saperne di piu’ sul percorso PRENDITI CURA DI TE vai su https://www.barbaraboschi.blog/on-line