Consapevolezza Corporea, Lezioni di consapevolezza

La postura nella meditazione

Assumere la postura giusta durante la meditazione può fare la differenza? Assolutamente sì! La postura nella meditazione ha uno scopo e non deve essere sottovalutata. Quando mediti il tuo corpo ti aiuta ad entrare in connessione con il tuo centro, se è in una condizione favorevole, altrimenti sarà maggiore il tempo che avrai formicolii, pruriti… Continue reading La postura nella meditazione

Consapevolezza, Lezioni di consapevolezza

Un rituale per la sera

Scegliere un rituale e’ un atto di consapevolezza e di presenza. Cosi' come un po' di tempo fa ti ho proposto un rituale per iniziare la giornata , per la lezione mensile di consapevolezza gratuita ne ho creato uno per la sera. Prima di entrare nello specifico di questa nuova lezione ti voglio ricordare le… Continue reading Un rituale per la sera

Consapevolezza Corporea, Corsi online, Psicomotricita'

Rilassamento Consapevole

Tutte le tue emozioni e le tue tensioni mentali nascono, crescono e si stabiliscono nel tuo tono muscolare. La pratica di rilassamento ti permette di riconoscerle nel corpo. Le pratiche di rilassamento rappresentano una dimensione relazionale costruttiva ed efficace ed un ottimo percorso per prendersi cura di se' stesse. Per professione e per capacita' innata… Continue reading Rilassamento Consapevole

Consapevolezza Corporea, Prenditi cura di te

Il tempo della pratica

Ed ecco arrivato il tempo della pratica. Una volta trovata la tua motivazione profonda ed organizzato lo spazio in casa, ecco che arriva il momento della pratica. E' in questo momento che potrebbero sorgerti tre domande: "E ora cosa faccio?" Questa e' la domanda che piu' spesso mi viene posta. E devo dire la verita'… Continue reading Il tempo della pratica

Consapevolezza Corporea, Prenditi cura di te

Organizza lo spazio della pratica a casa

Organizzare uno spazio per la tua pratica a casa e' il secondo elemento da affrontare per creare la tua routine di consapevolezza corporea. Una volta trovata la tua motivazione profonda puoi dedicarti a trovare il giusto spazio per praticare. Anche in questo caso non c'e' una soluzione adatta a tutte ma cio' che e' importante… Continue reading Organizza lo spazio della pratica a casa

Consapevolezza Corporea, Prenditi cura di te

Praticare a casa: la motivazione

In questo periodo praticare a casa non e' una scelta ma una necessita'. Per me e' sempre stato invece un elemento fondamentale sul quale insisto spesso, e chi ha lavorato con me lo sa bene. Saperti organizzare una routine di pratica in autonomia, e' uno dei primi obiettivi da raggiungere quando scegli di percorrere un… Continue reading Praticare a casa: la motivazione