esperienza rilassamento
Consapevolezza corporea

L’esperienza del rilassamento

E’ difficile spiegare a parole cosa succede in una lezione di rilassamento consapevole, le parole risultano spesso riduttive rispetto all’esperienza corporea.

Il corpo è uno strumento di apprendimento che alcune di noi crescendo hanno smesso di utilizzare o sottovalutano. L’apprendimento corporeo è il canale principale che si attiva durante le sessioni di rilassamento o in generale durante le pratiche di consapevolezza corporea.

Nel rilassamento dinamico (fatto da movimenti semplici, lenti e continuati) o in quello statico (spesso accompagnato dall’attenzione al respiro e da un body scan) il corpo si apre ad una comunicazione diretta, intuitiva ed immediata permettendoti di esplorare le stanze del tuo mondo interiore.

Ognuna di noi ha delle strade e degli strumenti corporei che preferisce rispetto ad altre. Il rilassamento, la meditazione, le diverse pratiche psico-corporee sono tutte strade percorribili per contattare il tuo corpo. Sono tutte possibilità a tua disposizione. Lasciati guidare dal corpo nella scelta.

L’unico modo per saperne di più è provarle per capire quale strada fa per te.

Nella pagina dedicata alle lezioni di consapevolezza puoi trovare delle pratiche corporee e iniziare a sperimentare l’ascolto corporeo, scegli quella migliore per te. Io te ne propongo due diverse tra loro: una statica e della durata di 10 minuti ed una dinamica della durata di circa mezz’ora.

pratica corporea

Una pratica di rilassamento dinamico da utilizzare quando hai voglia di ascoltare il tuo corpo in maniera profonda attraverso semplici movimenti.

PRIMA DI COMINCIARE
PRATICA CORPOREA

Rilassamento statico con breve body scan. C’è sempre spazio per una pratica di rilassamento! Questa traccia audio dura meno di 10 minuti, non hai più scuse.

Pratica di rilassamento

Ogni incontro con il corpo è unico ed irripetibile e inizia sempre nel momento esatto in cui ne senti il bisogno. Lo scopo ultimo è quello di conoscerti attraverso il movimento corporeo per imparare a stare bene con te stessa.

Il corpo è uno strumento, un canale, che ti permette di lavorare su te stessa in maniera profonda. Lavorando a livello corporeo potresti scoprire di essere molto più di ciò che pensi, oppure potresti renderti conto che un atteggiamento va cambiato perché non è più efficace. Il corpo ti dice la verità in maniera trasparente, a volte fa male, a volte è una bella sorpresa!

Photo by Kelly Sikkema on Unsplash

2 pensieri su “L’esperienza del rilassamento”

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