da idea-seme a libro
Consapevolezza

Da idea-seme a libro

Come è nata l'idea di scrivere un secondo libro? E' stato nel mio mondo interiore che ho incontrato la mia idea-seme per la prima volta. Voglio raccontartelo in un modo particolarmente creativo. Mettiti comoda e vola anche tu con la fantasia. Ogni volta che scendo nel mio mondo interiore attraverso la pratica corporea, ho la… Continua a leggere Da idea-seme a libro

carte ispirazione
Consapevolezza

Inner Compass Card: carte di ispirazione

Inner Compass Card : questo è il nome delle carte di ispirazione che da qualche mese utilizzo dopo aver fatto una sessione di meditazione o di rilassamento. Io credo che le carte di ispirazione arrivino sempre al momento giusto nella nostra vita guidate da un filo invisibile che ci porta "per caso" a scoprirle. Per… Continua a leggere Inner Compass Card: carte di ispirazione

focus
Consapevolezza corporea

Il focus tra le tue mani

A conclusione della serie di articoli dedicati alla postura nella meditazione, ho pensato di rendere pubblica una pratica di meditazione che da tempo si trova nell'area riservata di questo sito: il focus tra le tue mani. Con questa breve pratica puoi migliorare la tua capacita' diconcentrazione, quindi la tua capacita' di portare l'attenzione (il focus)… Continua a leggere Il focus tra le tue mani

meditazione mani
Consapevolezza corporea

Le mani e la meditazione

Negli articoli precedenti ti ho illustrato le diverse modalità di praticare la meditazione nella posizione seduta. Con questo articolo voglio portare la tua attenzione all'utilizzo delle mani nella pratica meditativa. L'immagine che più frequentemente viene in mente quando si pensa alla posizione delle mani nella meditazione è quella del pollice ed indice che si toccano… Continua a leggere Le mani e la meditazione

meditazione sedia
Consapevolezza corporea

Meditazione sulla sedia

Ed ecco arrivato il tempo di dedicarci alla meditazione sulla sedia. Prima di tutto sappi che, meditare sedute su una sedia, non toglie nulla alla pratica rispetto alla meditazione con le gambe incrociate o in ginocchio. Incontro spesso, infatti, la convinzione limitante che la meditazione sedute su una sedia sia un adattamento posturale che toglie… Continua a leggere Meditazione sulla sedia

meditazione in ginocchio
Consapevolezza corporea

La meditazione in ginocchio

Prosegue il nostro viaggio dedicato all'approfondimento della postura nella meditazione: esploriamo, in questo articolo, la posizione con le gambe piegate a terra, in ginocchio. Dopo aver portato l'attenzione alle zone del corpo maggiormente interessate durante la meditazione da sedute, e dopo aver considerato la posizione con le gambe incrociate, questa volta è il turno della… Continua a leggere La meditazione in ginocchio