rituale per la sera
Consapevolezza

Un rituale per la sera

Scegliere un rituale è un atto di consapevolezza e di presenza. Così come un po' di tempo fa ti ho proposto un rituale per iniziare la giornata ho pensato di crearne uno anche per la sera. Prima di entrare nello specifico di questa nuova lezione ti voglio ricordare le caratteristiche che deve avere un rituale… Continua a leggere Un rituale per la sera

Consapevolezza corporea

Rilassamento Consapevole

Tutte le tue emozioni e le tue tensioni mentali nascono, crescono e si stabiliscono nel tuo tono muscolare. La pratica di rilassamento ti permette di riconoscerle nel corpo. Le pratiche di rilassamento rappresentano una dimensione relazionale costruttiva ed efficace ed un ottimo percorso per prendersi cura di se' stesse. Per professione e per capacita' innata… Continua a leggere Rilassamento Consapevole

tempo pratica
Consapevolezza corporea

Il tempo della pratica

Ed ecco arrivato il tempo della pratica. Una volta trovata la tua motivazione profonda ed organizzato lo spazio in casa, ecco che arriva il momento della pratica. E' in questo momento che potrebbero sorgerti tre domande: "E ora cosa faccio?" Questa è la domanda che più spesso mi viene posta. E devo dire la verità… Continua a leggere Il tempo della pratica

organizza lo spazio della pratica a casa
Consapevolezza corporea

Lo spazio della pratica: come organizzarlo

Organizzare uno spazio per la tua pratica a casa è il secondo elemento da affrontare per creare la tua routine di consapevolezza corporea. Una volta trovata la tua motivazione profonda puoi dedicarti a trovare il giusto spazio per praticare. Anche in questo caso non c'è una soluzione adatta a tutte ma ciò che è importante… Continua a leggere Lo spazio della pratica: come organizzarlo

la pratica a casa motivazione
Consapevolezza corporea

Praticare a casa: la motivazione

In questo periodo praticare a casa non è una scelta ma una necessità. Per me è sempre stato invece un elemento fondamentale sul quale insisto spesso, e chi ha lavorato con me lo sa bene. Saperti organizzare una routine di pratica in autonomia, è uno dei primi obiettivi da raggiungere quando scegli di percorrere un… Continua a leggere Praticare a casa: la motivazione

Consapevolezza corporea

Itinerari di viaggio: il corpo

Terzo appuntamento con l'itinerario di viaggio nel blog. Con questo articolo viaggeremo tra alcuni dei tanti articoli dedicati all'ascolto e al linguaggio del corpo. Il corpo è la mia guida e il filo conduttore di tutte le mie pratiche. La consapevolezza è per me soprattutto corporea. (Se ti sei persa il primo itinerario sulla consapevolezza… Continua a leggere Itinerari di viaggio: il corpo