rituale per la sera
Consapevolezza, Lezioni di consapevolezza

Un rituale per la sera

Scegliere un rituale è un atto di consapevolezza e di presenza. Così come un po' di tempo fa ti ho proposto un rituale per iniziare la giornata ho pensato di crearne uno anche per la sera. Prima di entrare nello specifico di questa nuova lezione ti voglio ricordare le caratteristiche che deve avere un rituale… Continua a leggere Un rituale per la sera

viaggio nel mondo interiore
Consapevolezza corporea

Viaggio nel mondo interiore

<p value="<amp-fit-text layout="fixed-height" min-font-size="6" max-font-size="72" height="80">Il mondo interiore è uno spazio che visito spesso. Mi piace viaggiare tra i paesaggi della mia anima che cambiano con il cambiare delle "mie stagioni". Mi piace passeggiare tra i flussi di pensieri ed immagini. E' un viaggio che può ricaricarti, rigenerarti, scoprire parti di te che avevi dimenticato.… Continua a leggere Viaggio nel mondo interiore

rilassamento consapevole
Consapevolezza corporea

Rilassamento Consapevole

Tutte le tue emozioni e le tue tensioni mentali nascono, crescono e si stabiliscono nel tuo tono muscolare. La pratica di rilassamento ti permette di riconoscerle nel corpo. Le pratiche di rilassamento rappresentano una dimensione relazionale costruttiva ed efficace ed un ottimo percorso per prendersi cura di se' stesse. Per professione e per capacita' innata… Continua a leggere Rilassamento Consapevole

tempo pratica
Consapevolezza corporea, Lezioni di consapevolezza

Il tempo della pratica

Ed ecco arrivato il tempo della pratica. Una volta trovata la tua motivazione profonda ed organizzato lo spazio in casa, ecco che arriva il momento della pratica. E' in questo momento che potrebbero sorgerti tre domande: "E ora cosa faccio?" Questa e' la domanda che piu' spesso mi viene posta. E devo dire la verita'… Continua a leggere Il tempo della pratica

organizza lo spazio della pratica a casa
Consapevolezza corporea, Lezioni di consapevolezza

Lo spazio della pratica: come organizzarlo

Organizzare uno spazio per la tua pratica a casa e' il secondo elemento da affrontare per creare la tua routine di consapevolezza corporea. Una volta trovata la tua motivazione profonda puoi dedicarti a trovare il giusto spazio per praticare. Anche in questo caso non c'e' una soluzione adatta a tutte ma cio' che e' importante… Continua a leggere Lo spazio della pratica: come organizzarlo

la pratica a casa motivazione
Consapevolezza corporea, Lezioni di consapevolezza

Praticare a casa: la motivazione

In questo periodo praticare a casa non e' una scelta ma una necessita'. Per me e' sempre stato invece un elemento fondamentale sul quale insisto spesso, e chi ha lavorato con me lo sa bene. Saperti organizzare una routine di pratica in autonomia, e' uno dei primi obiettivi da raggiungere quando scegli di percorrere un… Continua a leggere Praticare a casa: la motivazione