Consapevolezza Corporea, Prenditi cura di te

La notte porta consiglio

Se hai difficolta’ a dormire la notte o ad addormentarti e non riesci a comprendere perche’, questo post puo’ darti una chiave di lettura. Quando si sta passando un periodo difficile e si stanno affrontando delle situazioni complicate e’ facile che la notte sia un terreno difficile a cui arrendersi. Di notte le preoccupazioni e le paure sembrano diventare dei giganti impossibili da affrontare, mentre al risveglio tutto torna piu’ gestibile.

Ma quando tutto va apparentemente bene e non si riesce comunque a dormire? Nel mio lavoro mi capita di ricevere richieste di questo tipo:

“La giornata e’ un susseguirsi di attivita’ e di impegni . Mi sento abbastanza soddisfatta, non mi sembra che sia accaduto niente di negativo, eppure quando vado a letto alla sera, poco dopo che ho spento la luce e chiuso gli occhi, non riesco ad addormentarmi. Inizio a sentire il cuore battere piu’ velocemente e sento salire dalle gambe una certa agitazione e di colpo non ho piu’ sonno. Sento la tensione nei muscoli delle gambe, come se volessero muoversi, ed iniziano ad apparire nella mente alcune preoccupazioni che poi si trasformano in paure sempre piu’ grandi. Non ho grandi problemi, la mia vita e’ soddisfacente ma la notte non riesco a dormire! Per me la notte non porta consiglio. “

Il messaggio della notte

Se le tue giornate sono piene di tempo del fare e non c’e’ spazio per il tempo dell’essere e’ facile che la notte faccia luce proprio su cio’ che ti sfugge durante il giorno.

La fase dell’addormentamento e’ una fase che riguarda principalmente il tuo rapporto con il controllo. Lasciare andare il peso del corpo, lasciare andare la giornata e le preoccupazioni, lasciare andare il controllo, la programmazione e affidarsi alla notte. Affidarsi e lasciare andare sono due temi importanti e il rapporto che hai con questi argomenti puo’ incidere notevolmente sul tuo sonno. Se l’argomento ti riguarda da vicino, ora vorresti che esponessi la ricetta per imparare ad addormentarti serena, ma so anche che sai che non esiste.

Il messaggio che il tuo corpo ti invia la notte, togliendoti un po’ di ore di sonno, e’ che e’ necessario che tu ascolti cosa si muove nel tuo mondo interiore. Non sempre il corpo manda dei segnali come delle malattie per essere ascoltato, a volte ti tiene sveglia durante la notte.

La notte, per quanto buia, fa luce su qualcosa che durante il giorno nelle tue attivita’ ti sfugge. Ti chiede di prenderti cura di te e di lasciare andare il controllo.

Photo by Alexandra Gorn on Unsplash

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