Consapevolezza Corporea, Lezioni di consapevolezza

Lezioni di consapevolezza

Cosa sono le lezioni di consapevolezza? Sono il mio contributo per la tua crescita personale e spirituale. Ho deciso di creare un’area riservata in questo sito per raccogliere tutte le lezioni gratuite di consapevolezza che creo mensilmente per tutte le donne che mi seguono via mail.

E’ il mio modo di aiutarti nel creare la tua indipendenza nel tuo percorso di crescita. Tutto cio’ che devi fare e’ iscriverti gratuitamente al modulo qui sotto per poter accedere all’area riservata.

Le lezioni di consapevolezza che puoi trovare attualmente sono queste:

  • La pratica corporea e’una risorsa speciale da utilizzare quando hai mezz’ora di tempo da regalarti e hai voglia di ascoltare il tuo corpo in maniera profonda attraverso semplici movimenti. Questa pratica e’ l’essenza del mio metodo, e’ l’approccio psicomotorio al corpo. E’ un assaggio di quello che faccio con chi sceglie di lavorare con me.
  • La pratica di concentrazione e’ una risorsa da utilizzare in ogni momento della tua giornata e non necessita di alcun luogo o materiale particolare. Tutto cio’ che serve sono le tue mani e il tuo respiro. E’ una pratica per ritrovare il proprio centro o per aumentare la concentrazione e tenere a bada le distrazioni.
  • La pratica di rilassamento e’ una risorsa ottima per la sera e per chi ha “solo 10 minuti”. Puo’ essere un buon rituale prima di dormire o per concludere la giornata in maniera consapevole.
  • La meditazione del respiro e’ una pratica guidata di attenzione consapevole sul respiro. Puoi utilizzarla in qualsiasi momento della giornata per ricaricarti o per fare PAUSA tra una attivita’ e l’altra.
  • La pratica del Buongiorno e’ una delle risorse piu’ veloci che ho creato per iniziare bene la giornata. Un rituale del mattino per chi fa fatica a svegliarsi e per chi pensa di non avere mai tempo a sufficienza. Una mini cura per te stessa.

Lezioni di consapevolezza mensili

A partire dal mese di Luglio 2019 le lezioni di consapevolezza sono anche video e rappresentano delle vere e proprie lezioni mensili che con l’andare del tempo diventeranno un corso al quale attingere nei momenti di bisogno.

  • Il mese di Luglio e’ dedicato alla pratica della piacevolezza del corpo : un viaggio nel tuo qui e ora attraverso l’utilizzo dei tuoi sensi all’aria aperta. Puoi utilizzare la lezione per fare una ricarica di energia e per accorgerti della bellezza della semplicita’ che ti circonda, e riconoscere quanta meraviglia c’e’ in un solo momento.
  • Il mese di Agosto e’ dedicato alla pratica della scrittura e alle possibili tecniche di journaling da utilizzare per conoscere te stessa.
  • Il mese di Settembre ti aiutera’ ad Organizzare le tue energie  attraverso una pratica che puo’  darti la possibilita’ di vivere meglio la tua quotidianita’ senza dover “mollare tutto” o “sbattere la porta”. La maggior parte dei grandi cambiamenti infatti, avviene un piccolo passo dopo l’altro e in maniera fluida e costante. Organizzare le tue energie puo’ essere il primo passo.
  • Ad Ottobre la pratica Il mio spazio sacro e’ dedicata al contatto con il tuo mondo interiore. Contattare questo luogo significa ricordarti CHI SEI.
  • L’argomento di Novembre e’ Il respiro del cuore e il respiro 4+4 : due pratiche per imparare a gestire gli eventi improvvisi e le emozioni forti. Due pratiche per imparare a connetterti velocemente con il tuo sentire piu’ profondo.
  • A Dicembre la lezione e’ dedicata alla fine dell’anno. Attraverso questa pratica potrai fermarti e osservare i passi che hai percorso in quest’anno.

Con la ripetizione delle pratiche (che consiglio vivamente) puoi accorgerti di quanto sei in costante cambiamento e di come la stessa lezione ti puo’ sembrare completamente diversa.

Se lo desideri puoi anche raggiungermi nel gruppo facebook: https://www.facebook.com/groups/prenditicuradite/

Non ti resta che organizzarti e creare del tempo per te!

Photo by Element5 Digital on Unsplash

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