Consapevolezza, Consapevolezza corporea

Consapevolezza Emotiva

Le emozioni nascono nel corpo e si esprimono attraverso il corpo. Lavorare sulla consapevolezza corporea significa lavorare anche sulla consapevolezza emotiva. Prima ancora di imparare a gestire le tue emozioni e' fondamentale che tu possa imparare a riconoscerle nel corpo. Sai dare un nome alla sensazione corporea che ti invade quando senti un nodo in… Continua a leggere Consapevolezza Emotiva

Consapevolezza

La leggerezza nei momenti pesanti

"Prendete la vita con leggerezza, che leggerezza non e' superficialita' ma planare sulle cose dall'alto, non avere macigni sul cuore" . Questa frase di Italo Calvino e' una frase molto saggia, ma come fai ad essere leggera quando tutto attorno a te si fa sempre piu' pesante? Io la risposta a questa domanda l'ho trovata… Continua a leggere La leggerezza nei momenti pesanti

Consapevolezza

Resistenza al cambiamento

L'argomento del cambiamento e' un argomento che mi e' particolarmente caro. Tutto attorno a te cambia e in questi ultimi tempi sempre piu' velocemente e sono certa che te ne sei accorta. Il cambiamento e' inevitabile ed e' a volte necessario affinche' le situazioni possano evolvere. Tuttavia, se la soluzione per vivere piu' felici e… Continua a leggere Resistenza al cambiamento

Consapevolezza corporea

Approccio consapevole alla postura

La postura, nel mio approccio, non e' una forma ideale a cui tendere, ma un'attenzione da allenare attraverso il corpo. E' un percorso di consapevolezza che diventa non solo una modalita' per ascoltarsi, ma anche una possibilita' di modificare, in maniera graduale, il proprio atteggiamento mentale. La postura infatti e' strettamente connessa al nostro modo… Continua a leggere Approccio consapevole alla postura

Consapevolezza corporea

Stretching Consapevole

Stretching: una parola che ormai e' entrata nel linguaggio comune e che spesso viene associata all'immagine di una persona che si allunga. Tutti sentiamo ogni tanto la necessita' di allungarci, di “stirarci”, dopo un po' che siamo seduti, dopo un viaggio, dopo una lunga camminata o dopo un allenamento intensivo in palestra, e' un bisogno… Continua a leggere Stretching Consapevole

Consapevolezza

Il cambiamento del falco pellegrino

Il problema del cambiamento e' uno degli argomenti che mi trovo a dover affrontare piu' di frequente con le persone che scelgono di lavorare con me. In realta' il cambiamento non rappresenta il vero problema: e' opporsi al cambiamento che crea disagio e rende la vita un po' piu' complicata. Ogni cambiamento, dal piu' piccolo… Continua a leggere Il cambiamento del falco pellegrino