Consapevolezza

Consapevolezza Emotiva

Lavorare sulla consapevolezza corporea significa lavorare sulla consapevolezza emotiva. Le emozioni nascono nel corpo e si esprimono attraverso il corpo. Il corpo e' proprio lo strumento privilegiato per conoscere e comprendere le emozioni. Prima ancora di imparare a gestire le tue emozioni e' fondamentale, infatti, che tu possa imparare a riconoscerle nel corpo. Sai dare… Continue reading Consapevolezza Emotiva

Consapevolezza, Pratica

La leggerezza nei momenti pesanti

"Prendete la vita con leggerezza, che leggerezza non e' superficialita' ma planare sulle cose dall'alto, non avere macigni sul cuore" . Questa frase di Italo Calvino e' molto saggia, ma come fai ad essere leggera quando tutto attorno a te si fa sempre piu' pesante? Io la risposta a questa domanda l'ho trovata utilizzando la… Continue reading La leggerezza nei momenti pesanti

Consapevolezza

Resistenza al cambiamento

L'argomento del cambiamento e' un argomento che mi e' particolarmente caro. Tutto attorno a te cambia sempre piu' velocemente e sono certa che te ne sei accorta. Il cambiamento e' inevitabile ed e' a volte necessario affinche' le situazioni possano evolvere. Tuttavia, se la soluzione per vivere piu' felici e realizzati consiste, come si legge… Continue reading Resistenza al cambiamento

Consapevolezza, Un libro per crescere

Sei cappelli per pensare

Pensare in un modo diverso dal solito indossando sei cappelli simbolici diversi ed utilizzare il pensiero creativo per risolvere le situazioni. Questo e' l'argomento trattato nel libro "Sei cappelli per pensare" di Edward De Bono. E' un libro datato 1999, uno dei primi libri che ho letto sull'argomento della creativita' e del pensiero laterale. E'… Continue reading Sei cappelli per pensare

approccio consapevole alla postura
Consapevolezza

Approccio consapevole alla postura

La postura, nel mio approccio, non e' una forma ideale a cui tendere, ma un'attenzione da allenare attraverso il corpo. E' un percorso di consapevolezza ma anche una possibilita' di modificare, in maniera graduale, il proprio atteggiamento mentale. La postura infatti e' strettamente connessa al nostro modo di essere e di agire. La postura siamo… Continue reading Approccio consapevole alla postura

stretching
Consapevolezza

Stretching Consapevole

Gli esercizi di stretching, se praticati con consapevolezza e regolarita' possono portare dei benefici che vanno oltre l'allungamento muscolare e dare una sensazione di benessere psicofisico. Possono diventare parte integrante di un percorso di consapevolezza corporea. Tutti sentiamo ogni tanto la necessita' di allungarci dopo un viaggio, dopo una lunga camminata o dopo essere stati… Continue reading Stretching Consapevole