Consapevolezza, Pratica

Il barattolo della felicita’

L’anno nuovo e’ iniziato. Hai svuotato il tuo barattolo della felicita’ dell’anno scorso?

Se non sai di cosa sto parlando allora prosegui la lettura…

Il barattolo della felicità è un gioco di consapevolezza molto semplice creato da Elizabeth Gilbert, che ti puo’ aiutare a non perderti  le piccole gioie della vita quotidiana. Se ci pensi, ogni giorno nasconde degli attimi belli che se non impari a fermarti a respirare potresti lasciar scivolare via.

Come si fa?

Cio’ che ti serve e’ un barattolo, dei foglietti e una penna. Ogni giorno fissa su un foglietto un momento della giornata che ti ha regalato un po’ di felicita’, o una frase che ti ha scaldato il cuore, o un’esperienza che ti ha fatto battere il cuore. Un pensiero felice, un momento di gioia, un’emozione intensa, cio’ che vuoi, non ci sono regole precise e’ il tuo barattolo della felicita’! 

E poi?

E poi quando ne hai bisogno  aprilo e leggi, leggi tutto cio’ che e’ accaduto, cio’ che hai dimenticato, cio’ che rileggendo ha il potere di farti ancora del bene. E alla fine dell’anno svuotalo e preparane un altro!

Photo by Annie Spratt on Unsplash

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