Consapevolezza, Corsi online, Pratica

Prenditi Cura di Te: 1. ASCOLTA IL TUO CORPO

La prima lezione del corso “Prenditi Cura di Te” e’ online!

Se non sai di cosa sto parlando vai su https://barbaraboschi.blog/on-line 

La prima lezione del corso inizia dalle basi che sono fondamentali e non devono mai essere dimenticate, quindi dall’ascolto del corpo. Quando ho creato la lezione ho pensato sia a chi non ha mai praticato sia a chi pratica da tempo l’ascolto del corpo ed ho trovato una modalita’ che potesse andare bene per entrambe le categorie.

L’ascolto del corpo viene spesso fatto attraverso una pratica che si chiama body scan, che consiste nella scansione delle varie parti del corpo, che io utilizzo spesso, ma quello che volevo creare attraverso queste lezioni era qualcosa di diverso, qualcosa che non si trova facilmente. 

In questa lezione ti guidero’ in alcuni semplici movimenti che hanno lo scopo di permetterti di scoprire il tuo respiro e le tensioni nascoste nel corpo. 

Oltre alla pratica corporea troverai nel workbook  una scheda per lavorare sull’ascolto del corpo senza perderti in interpretazioni e trappole mentali. E’ una griglia che puo’ essere utilizzata come guida e non certo essere presa come compito da svolgere in tutti i suoi punti. Prendi nota di cio’ che e’ importante per te e utilizza la griglia per non “perdere pezzi” e per avere degli spunti.

La lezione di consapevolezza corporea ha la durata di poco piu’ di mezz’ora alla quale e’ utile aggiungere un quarto d’ora per la pratica di scrittura. Per organizzarti al meglio creati uno spazio di 45 minuti in cui poter essere tranquilla e non essere disturbata.


Se non hai mai provato una delle mie lezioni puoi farti un’idea scaricando una lezione prova gratuita cliccando la foto sotto.

Se invece sai gia’ di cosa mi occupo e vuoi avere la prima lezione del corso puoi scrivere una mail a boschibarbara@gmail.com oppure scaricare tutte le informazioni 

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