Consapevolezza, Podcast, Pratica

Il potere della gratitudine

La gratitudine e’ un argomento molto gettonato nell’ambiente della crescita personale e come tutti gli argomenti che vengono ripetuti ampiamente rischia di essere banalizzato. Ti posso assicurare invece che se riesci a comprendere e integrare la pratica della gratitudine nella tua giornata ti renderai conto della differenza.

Esistono diverse modalita’ per praticare la gratitudine, ci sono liste da scrivere, diari, lettere, meditazioni. Io ti consiglio di provarle e sperimentarle per qualche giorno e comprendere quale puo’ essere la migliore per te, non escluderle a priori prima di averle provate.

Io ne ho provate un po’ e, in un primo momento le liste e i diari della gratitudine mi hanno aiutato a mantenere accesa la mia attenzione ma la mia era una attenzione mentale e cognitiva, che comunque e’ gia’ qualcosa, credimi!

Ho trovato invece la mia pratica speciale, quella che risuona perfettamente con me, attraverso il movimento sponaneo, attraverso il dialogo con il corpo, il mio punto di riferimento che mi permette di connettermi alla mia essenza. Ed e’ stato proprio in una pratica di consapevolezza corporea che ho compreso il potere della gratitudine e sentito nel corpo vibrare l’energia della gratitudine.

Sii grata per il fatto che ogni giorno ti svegli, cammini, vedi, senti, puoi mangiare, hai una casa…lo sai perfettamente per cosa “dovresti” essere grata, lo sai cognitivamente, ma e’ qualcosa di scontato che non ti scuote nel profondo fino a quando non accade un evento che ti fa perdere l’equilibrio.

Ammettiamolo, sentire profondamente vibrare l’energia della gratitudine ogni giorno dentro di te e’ difficile e credo che un buon primo passo sia proprio quello di ammettere che spesso provi ingratitudine. Esserne consapevoli e’ sempre un buon inizio!

Se vuoi scrivere una lista fallo pure, ma poi apri uno spazio di consapevolezza nel tuo corpo e accorgiti della gratitudine !

Se vuoi puoi anche ascoltare il podcast.

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