Consapevolezza, Podcast, Pratica

Le tre benedizioni

Nel podcast di oggi ti presento un esercizio creato da Martin Seligman, ideatore della psicologia positiva, che ha come scopo quello di aiutarti a portare la tua attenzione a cio' che funziona nella tua vita . In cosa consiste l'esercizio delle tre benedizioni? Ogni sera, al termine della tua giornata, scrivi su un quaderno i… Continue reading Le tre benedizioni

Consapevolezza, Podcast, Pratica, Workshop

Ascolta il tuo corpo: diventa un’aragosta.

E se anche tu imparassi a fare come fa l'aragosta? “L’aragosta è un animale morbido e molle che vive dentro un guscio rigido che non si espande mai.  Mentre il corpo dell'aragosta cresce, il guscio resta immobile e  diventa sempre più stretto e scomodo, al punto che l’aragosta non può fare altro che liberarsene. Sentendosi… Continue reading Ascolta il tuo corpo: diventa un’aragosta.

Consapevolezza, Podcast, Pratica

Il filo conduttore

Oggi voglio proporti un esercizio di auto coaching che puo' aiutarti ad osservare il tuo percorso e i passi compiuti fino ad oggi e scoprire il filo conduttore che lega insieme tutti i tuoi cambiamenti. Trova un posto tranquillo e dedicati un po' di tempo in silenzio. Mettiti in una posizione seduta comoda ma non… Continue reading Il filo conduttore

Consapevolezza, Semi di consapevolezza

Semi di Consapevolezza #9

Pratica di Consapevolezza sulla difficolta' di scegliere. "La porta e' aperta, la scelta e' sempre tua: puoi restare a guardare e intuir i possibili scenari oppure osare oltrepassarla. Puoi scegliere di fare lo spettatore oppure il protagonista. Ogni scelta ha il suo tempo e le sue conseguenze. E' molto semplice. Semplice, non facile. " Buona… Continue reading Semi di Consapevolezza #9

Consapevolezza, Podcast, Pratica

Silenzio

Il silenzio e' per me uno strumento di consapevolezza senza il quale non avrei raggiunto molto tappe di crescita. Amo il silenzio e soprattutto il suono del silenzio. E' nel silenzio che riesco a sentir maggiormente il contatto con me stessa, con la mia essenza, e' nel silenzio che la mia intuizione arriva libera e… Continue reading Silenzio

Consapevolezza, Pratica

Leggere per crescere

Tre sono gli ingredienti che ritengo fondamentali come nutrimento per la nostra essenza. La scrittura, l'ascolto del corpo e la lettura. Oggi ti parlo della lettura come momento importante per far crescere lo "spessore" della nostra personalita'. La lettura e' sempre stata una mia grande passione sin da piccola. Il mio primo scrittore preferito ai… Continue reading Leggere per crescere

Consapevolezza, Podcast, Pratica

Apprendimento Corporeo

"Impara qualcosa di nuovo. " Questo e' un consiglio molto prezioso per la tua crescita personale, perche' imparare qualcosa di nuovo ti fa sentire viva, ti fa sentire allieva, ti mantiene una mente aperta. Quando si parla di imparare pero', spesso si pensa unicamente allo studio sui libri. Non e' un pensiero sbagliato ma non… Continue reading Apprendimento Corporeo