Consapevolezza

Le tre benedizioni

Nel podcast di oggi ti presento un esercizio creato da Martin Seligman, ideatore della psicologia positiva, che ha come scopo quello di aiutarti a portare la tua attenzione a cio' che funziona nella tua vita . In cosa consiste l'esercizio delle tre benedizioni? Ogni sera, al termine della tua giornata, scrivi su un quaderno i… Continua a leggere Le tre benedizioni

Consapevolezza corporea

Ascolta il tuo corpo: diventa un’aragosta.

E se anche tu imparassi a fare come fa l'aragosta? “L’aragosta è un animale morbido e molle che vive dentro un guscio rigido che non si espande mai.  Mentre il corpo dell'aragosta cresce, il guscio resta immobile e  diventa sempre più stretto e scomodo, al punto che l’aragosta non può fare altro che liberarsene. Sentendosi… Continua a leggere Ascolta il tuo corpo: diventa un’aragosta.

Consapevolezza, Consapevolezza corporea

Il filo conduttore

Oggi voglio proporti un esercizio di auto coaching che puo' aiutarti ad osservare il tuo percorso e i passi compiuti fino ad oggi e scoprire il filo conduttore che lega insieme tutti i tuoi cambiamenti. Trova un posto tranquillo e dedicati un po' di tempo in silenzio. Mettiti in una posizione seduta comoda ma non… Continua a leggere Il filo conduttore

Consapevolezza

Silenzio

Il silenzio e' per me uno strumento di consapevolezza senza il quale non avrei raggiunto molto tappe di crescita. Amo il silenzio e soprattutto il suono del silenzio. E' nel silenzio che riesco a sentir maggiormente il contatto con me stessa, con la mia essenza, e' nel silenzio che la mia intuizione arriva libera e… Continua a leggere Silenzio