Consapevolezza, Podcast

Lunedi Consapevole

Il lunedi per alcuni e’ un brutto giorno, un giorno in cui si fa fatica a mettersi in moto. Per alcuni il “cattivo umore da lunedi” inizia gia’ dalla domenica sera.

Io non so che tipo di lunedi hai tu o con che spirito riprendi la settimana dopo la pausa del weekend, ma ho provato nel passato la fatica del lunedi e, a distanza di tempo, mi rendo conto di quanto mi limitava e di quanto influiva sulla mia salute.

Io ho trovato la soluzione cambiando lavoro, cambiando citta’, cambiando gran parte della mia vita, ma non e’ detto che sia tutto da cambiare! Assolutamente NO.

A volte si puo’ iniziare provando a mettere in atto alcune piccole strategie per alleggerirsi mentre si cerca di scoprire cosa si nasconde dietro il malessere del lunedi.

La pratica che ti propongo e’ quella di creare uno spazio nelle tue giornate che io chiamo vacanza quotidiana .

Se ci pensi, essere in vacanza puo’ anche significare essere vacanti, quindi essere vuoti, in questo modo essere in vacanza non vuol dire necessariamente essere al mare o in montagna, puo’ corrispondere invece ad avere dei momenti liberi tra una attivita’ e l’altra.

Puo’ sembrarti una banalita’ o l’ennesima trovata per non affrontare cio’ che e’ spiacevole e essere sempre felici. In realta’ e’ un modo per ricordarti dell’importanza di avere ogni giorno uno spazio e un tempo tutto per te, per non rischiare di svegliarti un giorno in una vita che non vuoi.

Creare spazio tra i tuoi tempi significa diventare consapevoli e presenti, significa imparare a comprendere le  priorita’, seguire una direzione e mantenerti in salute.

Se corri da un impegno all’altro come puoi pensare di non perderti per strada? Si puo’ essere impegnati, produttivi ed efficienti senza essere di corsa. E’ una questione di atteggiamento mentale e di scelte.

Il lunedi restera’ sempre lunedi non c’e’ dubbio, ma diventera’ consapevole cosi’ come lo diventerai tu e scoprirai la differenza.

Se ti stai chiedendo cosa fare nello spazio che crei ecco un suggerimento:

Fermati, respira e ascolta.

Prova ad ESSERE e non FARE.

E se da sola non ce la fai puoi sempre chiedere aiuto a me.https://barbaraboschi.blog/percorsi-individuali/

Questo e’ solo uno spunto, un suggerimento, cio’ che e’ meglio per te lo sai solo tu.

Buona pratica,

Barbara

Un pensiero riguardo “Lunedi Consapevole”

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