Consapevolezza, Pratica

A cosa serve meditare? #2

Mettiti in una posizione comoda, seduta con la schiena ben dritta ma non rigida e inizia a portare la tua attenzione al respiro.

E poi cosa succede?

Succede che ti sembra di avere il controllo sugli eventi, perche’ hai scelto di fermare il tempo, hai scelto di fermarti e scegli di ascoltare il respiro, di ascoltare solo il tuo respiro e connetterti alla parte piu’ saggia di te, nient’altro.

Ma non e’ vero niente.

Non hai fermato il tempo, perche’ il tempo intanto scorre.

Non stai ascoltando solo il tuo respiro perche’ di tanto in tanto ti accorgi che stai ascoltando i tuoi pensieri e ti sei persa il respiro, e quando ascolti il respiro, i tuoi pensieri non smettono di essere presenti.

Ma se resisti, e non hai fretta di scappare, ad un certo punto senti emergere nel corpo una sensazione che non sai spiegare a parole, perche’ quando il corpo parla a volte e’ davvero difficile riuscire a tradurlo in parole.

E allora la cosa migliore da fare e’ proprio quella di non tradurre in parole cio’ che senti nascere dentro di te e vivere cio’ che c’e’, essere presenti in cio’ che si muove, essere presenti a se’ stesse.

A volte puo’ essere doloroso, a volte liberatorio, a volte meraviglioso e ti sembra di aver avuto una illuminazione improvvisa, ogni volta e’ diversa e va bene proprio cosi. Perche’ “non ci si puo’ bagnare due volte nello stesso fiume” (Eraclito), perche’ siamo in continuo cambiamento, siamo in evoluzione.

Ma allora a cosa serve la meditazione?

A imparare a stare con quello che c’e’, nel bene e nel male.

Stare con quello che c’e’, non fuggire.

Stare con te.

Beh, non e’ poca roba, non credi?

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Buona pratica,

Barbara

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